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Início Dicas de Beleza

Guia do cabelo saudável: Não deixe o excesso de sol prejudicar seus fios

Ana Bardella Por Ana Bardella
25/01/2019
Em Dicas de Beleza
iStock

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Se você já passou um longo período de folga na praia ou lugares com piscina, sabe que é difícil manter os cabelos com o aspecto saudável nesses períodos.

Afinal, não são somente os processos químicos que prejudicam os fios: o contato com a água e o sol também pode deixá-los com frizz, ressecados e quebradiços.

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Confira as dicas de Jane Alves, hairdresser do Lefil Beauty, para curtir o verão sem se deixar abalar por esses problemas:

LeiaMais

O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

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• O brilho foi embora? Máscara de hidratação! “Ela é capaz de repor os nutrientes de forma mais intensa do que o condicionador, por isso não abra mão de usá-la pelo menos a cada 15 dias”, aconselha. Procure também alternar o uso entre uma de poder reconstrutor e outra nutritiva. É só dar uma olhadinha no rótulo para identificá-las.

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• Dormir com cabelo molhado? Melhor não… “A umidade deixa os fios fragilizados e por isso eles podem quebrar em contato com o travesseiro”, explica. O hábito também favorece o aparecimento da caspa. Evite!

• Use filtro solar nos cabelos. Não é só a pele que precisa de proteção, sabia? “O sol também danifica os fios, uma vez que degrada as proteínas”, explica a profissional. O excesso de exposição pode causar redução da força e perda de brilho. “Para evitar, aposte em um leavein com proteção solar de, no mínimo, FPS 50”, complementa. E leve na bolsa para reaplicar a cada duas horas. Chapéus e lenços, além de estilosos, também ajudam a proteger a região.

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• Saiu da água? Cuide-se logo em seguida. “Sempre que os fios são expostos ao mar ou à piscina, ocorre um dano à estrutura da cutícula”, detalha. Por causa disso, até a coloração pode mudar, principalmente para as mulheres que já descoloriram o cabelo. Por isso, tome uma ducha logo em seguida, tirando os resíduos de cloro ou sal, e aplique água termal. Depois, repasse o filtro solar em leave-in. 

• Lave quantas vezes achar necessário. “Ao contrário do que muitos pensam, higienizar os fios todos os dias não é um problema, especialmente no verão.” Segundo Jane, o número de vezes que se lava o cabelo varia de acordo com as necessidades de cada pessoa. Se o tipo de fio for mais seco, eles poderão ser higienizados menos vezes. Já os oleosos precisam que as impurezas sejam retiradas com mais frequência. O importante é não exagerar na temperatura da água. “Tome um banho morno e faça o último enxágue com água fria, para fechar as cutículas”, indica.

• Não deixe os cabelos presos por muito tempo. “Apesar de ser uma ótima forma de diminuir o calor, o uso excessivo dos prendedores pode enfraquecer os fios, principalmente quando eles estão molhados”, ressalta. Com o passar do tempo, o hábito pode gerar até queda dos fios. “Evite em especial os prendedores de silicone, os de borracha e os grampos”, orienta. Uma alternativa é usar os “hashis” (palitos) de madeira ou plástico para manter os fios no lugar. E se o calor for muito grande, que tal um corte que deixa a nuca fresquinha de fora?

• Não se assuste com a oleosidade. “Nesse período do ano, o calor estimula a produção de sebo no couro cabeludo”, afirma a profissional. Então só preste atenção na hora de aplicar o condicionador: tente não aproximar o produto da raiz, pois isso torna a área mais oleosa, obstruindo a região – o que pode gerar até queda e caspa. Passe sempre no comprimento e pontas.

• Enxágue muito bem! De acordo com Jane, é de extrema importância retirar completamente os produtos do cabelo, evitando resíduos nos fios. Isso porque, além de deixá-los com o aspecto opaco e sem movimento, um enxágue incompleto pode causar alergias no couro cabelo e até queimaduras, uma vez que alguns produtos têm seu efeito potencializado pelo sol e pelo calor. Por isso, preste atenção na hora do banho para saber se saiu tudo mesmo.

• Evite também o uso de secador e chapinha com a potência elevada. Cansou do mesmo visual sempre? Aposte em uma trança! Além de ser a cara da estação, o penteado não danifica o cabelo e ajuda a amenizar o calor.
 

Tags: belezacabeloDicas de Belezareceita
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