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Início Dicas de Beleza

Fios mais brilhantes com cacau em pó

Ana Bardella Por Ana Bardella
10/07/2017
Em Dicas de Beleza
Shutterstock

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O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

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Sucesso na culinária, poucas pessoas conhecem
os benefícios do cacau em pó para o
cabelo. “O ingrediente possui muitos antioxidantes”,
explica a dermatologista Larissa Viana.
Ele também é rico em magnésio e vitaminas, que,
em contato com os cabelos, garante maciez e brilho.
Além disso, contém teobromina, substância
que aumenta a circulação do sangue, estimulando
o crescimento dos fios. Quer mais? O ingrediente
possui componentes anti-inflamatórios que podem
até diminuir a caspa. A especialista elaborou duas
receitas para testar em casa. Escolha a mais indicada
para o seu tipo de fio!

Máscara para cabelos
secos ou danificados 
❯ 2 colheres (sopa)
de cacau em pó 70% 
❯ 2 colheres (sopa)
de óleo de coco 
❯ 1 colher (chá) de
óleo de amêndoas 
❯ 2 cápsulas
de vitamina E*
Máscara para raízes
oleosas 
❯ 2 colheres (sopa)
de cacau em pó 70% 
❯ 2 colheres (sopa)
de óleo de coco 
❯ 1 colher (chá) de mel 
❯ 1 colher (chá) de
linhaça dourada moída 
❯ 2 cápsulas
de vitamina E*
Modo de usar de ambas
Misture os ingredientes. Com os cabelos secos, passe
uma quantidade maior no comprimento e outra
menor na raiz. Deixe atuar de 20 a 30 minutos (não
há necessidade de usar touca térmica). Em seguida,
lave normalmente com xampu e uma quantidade
menor do que a habitual de condicionador.

(*) Essas cápsulas são vendidas na farmácia como suplementos
alimentares. Basta cortar a ponta de duas, espremê-las
até extrair o líquido de dentro e incorporá-lo à máscara.
Dá para usar na pele também!
“O cacau tonifica e hidrata a pele”, diz Larissa. Para o rosto, misture 1 colher (sopa)
de cacau com 1 colher (sopa) de amido de milho e misture. Quando o pó estiver
sem grumos, junte 1 colher (sopa) de iogurte natural e 1 colher (chá) de mel. Mexa.
Passe sobre a pele limpa e deixe descansar por 20 minutos. Enxágue com água morna.  
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Tags: Dicas de Beleza
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