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Curso de unhas – aula 1

Patrocínio Risqué Por Patrocínio Risqué
25/11/2016
Em Dicas de Beleza
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Quando cuidar de si vira obrigação, algo está errado

Quando cuidar de si vira obrigação, algo está errado

13/01/2026
O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

13/01/2026

Degradê em glitter

1 – Corte as unhas no formato desejado e acerte com a lixa. Depois, passe uma lixa polidora na superfície para deixá-las lisinhas e brilhantes. Aplique a base.
2 – Pinte com o esmalte de fundo escolhido. O ideal é esmaltar duas vezes para que fique igual à cor indicada na embalagem. Com
o palito, retire o excesso do produto e espere secar.
3 – Passe o glitter com o próprio pincel do esmalte dando leves batidinhas. Para o efeito ficar em degradê, não passe em linha reta.
Faça isso duas vezes. Aplique a cobertura brilhante e limpe.
Material necessário
Base Seda Risqué
Esmalte cremoso Risqué para o fundo
Esmalte com glitter Risqué para a ponta
Esmalte extrabrilho Risqué
DICA DA MANICURE: 
Passe a base em toda a unha e um pouco nas laterais. Isso facilitará, e muito, na hora de limpar o esmalte.
Espelhada
1 – Após limpar, cortar e lixar as unhas, passe uma boa camada de base. Deste modo, o esmalte vai durar mais que o normal, sem lascar nas pontinhas.
2 – Para a cobertura não ficar fina nem rala, passe duas camadas do esmalte preto. É essa cor de fundo que dará o efeito superdiferente.
3 – Com o esmalte ainda um pouco molhado, passe o dedo indicador da outra mão na purpurina em pó metálica e, com leveza, aplique nas unhas pintadas.
4 – Esfregue a purpurina nas unhas até cobrir todos os cantinhos e o efeito ficar bem metalizado. Na unha ao lado, passamos três vezes.
5 – Aplique uma camada de cobertura brilhante. O produto deixará as unhas mais espelhadas. Aí é só limpar os cantinhos com a
ajuda de um palito.
Material necessário
Base fortalecedora Risqué
Esmalte cremoso Risqué para o fundo
Purpurina metalizada em pó
Esmalte extrabrilho Risqué
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