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Início Dicas de Beleza

Cabelo claro sem água oxigenada

Ana Bardella Por Ana Bardella
23/05/2017
Em Dicas de Beleza
Shutterstock

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Quando cuidar de si vira obrigação, algo está errado

Quando cuidar de si vira obrigação, algo está errado

13/01/2026
O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

13/01/2026
Ser loira dá um trabalhão! Começando pelo preço dos clareamentos nos salões de beleza, que são bem salgados. Já depois da descoloração, o desafio é manter o cabelo hidratado, uma vez que a água oxigenada modifica a textura dos fios, deixando-os mais
finos e ressecados. Se você quer fugir das químicas, existe uma alternativa prática e barata: apostar em princípios ativos naturais a fim de deixar as madeixas mais claras. E o que não faltam na internet são truques para atingir esse objetivo, viu? Estrela Machado, tricologista de São Paulo, esclarece tudo!
Como é o processo?
Melanina é o hormônio que dá cor não só à nossa pele mas também aos nossos cabelos. Ela é dividida em três tipos: a responsável pela tonalidade mais escura, a que resulta em tons mais amarelados ou alaranjados e aquela associada aos cabelos vermelhos. A cor dos fios varia de acordo com a concentração desses tipos no nosso organismo. Como o nome sugere, a água oxigenada faz com que as estruturas naturais se quebrem e libertem oxigênio – processo chamado de oxidação, que resulta nos fios loiros. Mas a potência dela é muito forte! Outras substâncias reagem da mesma maneira, só que em uma escala bem menor. E, portanto, oferecem resultados mais suaves de clareamento. Ou seja: o efeito não é igual ao do salão, mas tem suas vantagens. Fica mais natural e não agride tanto os fios. Há também uma segunda possibilidade para modificar temporariamente a coloração do cabelo, chamada de “depósito”. Ela acontece por meio do contato prolongado com substâncias de cor branca ou clara com os fios. É suave e dura só por algumas lavagens.
Qual das técnicas devo usar?
Se sua coloração vai até o castanho-claro, a técnica de depósito pode funcionar melhor. Para colocá-la em prática, use camomila (passe um chá forte e deixe por pelo menos 20 minutos) ou canela (misture um punhado de pó ao condicionador e deixe por pelo menos 1 hora). Tem os fios escuros? Opte pela oxidação. Ela pode ser feita com leite e limão (deixe no cabelo por uns 20 minutos).
E vale lembrar: quanto mais vezes você fizer, melhores serão os resultados, ok?
Sol: uma ajudinha extra!
A exposição ao sol é aliada de quem quer dourar os fios naturalmente porque dá início ao processo de oxidação. Junto aos ingredientes, potencializa o “efeito praia”. Mas é preciso cuidado: os raios solares podem agredir o couro cabeludo. Portanto, não abuse desse recurso! Além disso, veja se o contato das substâncias não causa irritação ou coceira na região. Se acontecer, enxágue imediatamente. E vale lembrar: limão e sol não combinam – sua pele pode acabar machucada. Se optar por usar a fruta, tome cuidado para que não haja o contato dela com o couro nem com a pele. Mas mesmo que não use produto nenhum, só tomar sol já dá uma clareada!
Receitas caseiras:
LIMÃO: em um recipiente, despeje a quantidade de condicionador que costuma utilizar no dia a dia. Misture com o suco de um ou dois limões e passe para um borrifador. Passe somente nas pontas. Deixe agir por 20 minutos e enxágue bem. Lave bem as mãos após manusear o limão. No sol, ele pode causar queimaduras!
CAMOMILA COM LEITE
Ferva 1 ou 2 copos de leite integral (dependendo do comprimento dos fios). Retire do fogo e coloque 4 sachês de camomila. Deixe a panela tampada até esfriar por completo. Em seguida, coloque a mistura em um borrifador e passe em mechas alternadas ou sobre toda a extensão do cabelo. Deixe agir por pelo menos 20 minutos antes de enxaguar. Usar uma touca térmica nesse intervalo pode melhorar a absorção.
CANELA E MEL
Para essa mistura, você vai precisar de condicionador. Despeje a quantidade que você costuma usar nos cabelos em um recipiente.
Adicione pelo menos 3 colheres (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de canela em pó – se os fios forem longos, duplique ou triplique a
quantidade. Misture até o creme ficar homogêneo e aplique sobre os fios. Coloque touca e deixe agir. Quanto mais tempo, melhor. Enxágue.
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Tags: Dicas de Beleza
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