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Início Comportamento

Masturbação: descubra quando faz bem para si e para o casal

Karla Precioso Por Karla Precioso
15/05/2022
Em Comportamento
Unsplash/Deon Black

Unsplash/Deon Black

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“Continua dormindo que eu faço sozinho”, disse Túlio (Daniel Dantas), na novela Um lugar ao Sol, da Globo, após assistir a um filme pornô e querer ter relação com a esposa Rebeca, interpretada por Andréa Beltrão, enquanto ela dormia.

Essa não foi a única cena de Rebeca que viralizou na internet e levantou várias discussões em torno da pornografia e o mal que traz às relações, além do prazer de uma mulher cinquentona, que se permite explorar o corpo e ter relacionamentos com homens mais novos.

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“As novelas brasileiras trazem para a sala de casa assuntos que são tabus e nos obrigam, de uma forma positiva, a olhar para questões que, muitas vezes, não teríamos oportunidade para pensar e conversar”, afirma Julia Franco, empresária e especialista em sexualidade. A seguir, ela discorre sobre o que pode ser prejudicial e benéfico no mundo do prazer.

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A PORNOGRAFIA COMO VÍCIO

A pandemia agravou vários vícios, entre eles a pornografia. Pesquisa realizada pela Netskope Security Cloud, empresa americana de software de segurança, apontou que, no primeiro semestre de 2020, houve um aumento de 600% de sites pornográficos, em relação ao mesmo período em 2019.

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Assim como uma droga, a pornografia satisfaz um desejo imediato por meio da masturbação/orgasmo, entretanto, o excesso pode trazer danos à saúde, como já foi comprovado por especialistas.

“A pornografia já deturpa a ideia de sexo com a parceria, quebra a conexão e cria uma imagem pouco real de prazer performático e que, em grande parte das vezes, não satisfaz a mulher e, quando usada como estimulo externo, piora a sensação de objeto da mulher envolvida”, explica Franco.

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QUANDO A MASTURBAÇÃO É SAUDÁVEL PARA SI E PARA O CASAL

Assim como a personagem Rebeca, várias mulheres descobrem durante a masturbação quais as zonas erógenas do corpo e como preferem que o parceiro as toque durante o sexo. Tanto que o mercado de sex toys tem aumentado. O que mostra que se conhecer e estimular os próprios sentidos não é errado, desde que não seja extrapolado o limite saudável para a saúde mental.

Para reconectar casais de longa data, que querem redescobrir juntos o prazer, o ideal é criar com o parceiro situações em que as massagens, toques, olhares e sorrisos estejam presentes.

“A quebra da rotina é o primeiro ponto para mergulhar mais fundo nessa relação e proporcionar prazer, além de receber. Um gel excitante, tapa-olhos, uma calcinha tailandesa, um vibrador, entre outros brinquedos, podem entrar na relação para ativar a curiosidade e o desejo”, enfatiza.

Tags: masturbaçãoOrgasmopornografiaprazer
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A prática de pausar o trabalho de forma estratégica começou a ser estudada com mais profundidade a partir da observação da fadiga mental em ambientes industriais e administrativos. Pesquisadores perceberam que longos períodos de concentração contínua levavam à queda de desempenho, mesmo entre profissionais experientes. A produtividade não cai por falta de esforço, mas por excesso de desgaste cognitivo. O que acontece no cérebro quando o trabalho não tem pausas? Quando o cérebro permanece focado por muito tempo em uma única tarefa, ocorre uma sobrecarga dos sistemas responsáveis pela atenção. Isso reduz a capacidade de concentração, aumenta a sensação de cansaço e eleva a chance de erros simples. A ausência de pausas também afeta a memória de curto prazo e a tomada de decisões. Além disso, a fadiga mental prolongada está associada à queda de motivação e à procrastinação. Sem pausas, o cérebro passa a operar em modo defensivo, buscando distrações para aliviar o esforço excessivo. Esse comportamento é comum em jornadas longas e mal organizadas. Quais tipos de pausas realmente ajudam a produzir mais? As pausas mais eficazes são aquelas curtas e intencionais, que permitem descanso mental sem quebrar totalmente o ritmo do trabalho. Caminhar por alguns minutos, alongar o corpo ou apenas mudar o foco visual já traz benefícios. O importante é se afastar temporariamente da tarefa principal. Pausas muito longas ou associadas a estímulos excessivos, como redes sociais, podem ter efeito contrário. O objetivo da pausa produtiva é restaurar a atenção, não substituí-la por outra fonte de exaustão. Pequenas interrupções, quando bem usadas, ajudam a retomar o trabalho com mais clareza. Como essas pausas influenciam a produtividade no dia a dia? Ao inserir pausas regulares na rotina, o trabalhador mantém níveis mais estáveis de energia ao longo do dia. Isso reduz picos de cansaço no meio da tarde e melhora a consistência do desempenho. A produtividade deixa de depender apenas de força de vontade. Outro ponto relevante é a prevenção do esgotamento mental. Pausas frequentes diminuem a sensação de sobrecarga, o que impacta diretamente a qualidade do trabalho entregue. Profissionais que descansam melhor tendem a ser mais criativos e eficientes. Quais erros comuns atrapalham o efeito das pausas no trabalho? Um erro frequente é pular pausas em nome da urgência, acreditando que trabalhar sem parar gera mais resultados. Na prática, isso costuma provocar o efeito oposto, com queda de rendimento ao longo do dia. A produtividade passa a oscilar e o tempo total de execução aumenta. Outro equívoco é transformar a pausa em mais uma atividade estressante. Responder mensagens, checar notificações ou resolver pendências durante o descanso não permite recuperação mental. A pausa precisa ser simples, curta e realmente desconectada da pressão produtiva. O que podemos aprender sobre pausas e produtividade no trabalho? A principal lição é que produtividade sustentável depende de equilíbrio, não de esforço contínuo. Trabalhar melhor não significa trabalhar sem parar, mas saber quando desacelerar para manter o desempenho. As pausas deixam de ser vistas como perda de tempo e passam a ser parte da estratégia. Ao respeitar os limites do corpo e da mente, o profissional preserva foco, energia e qualidade ao longo do dia. Inserir pausas conscientes na rotina é uma escolha simples que gera ganhos reais, tanto em resultados quanto em bem-estar. A produtividade cresce quando o descanso também é levado a sério.

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