Ter uma vida saudável é extremamente importante em qualquer fase da vida, não é mesmo? Com a correria do dia a dia, nem sempre conseguimos levar uma rotina suuper regrada. No entanto, existem alguns hábitos simples que podemos adotar e que vão fazer toda a diferença! Afinal, um estilo de vida saudável pode trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental, proporcionando a sensação de bem-estar, ajudando a evitar doenças e mantendo o organismo em perfeita harmonia.
Para te motivar e ajudar a levar uma rotina saudável, selecionamos 5 livros incríveis sobre o tema para você conferir! Dá uma olhada:
1. Saúde plena – https://amzn.to/39njABs
Rica em detalhes, esta obra é um guia para aqueles que desejam transformar o estilo de vida. Tudo isso a partir da abordagem de pequenas mudanças comportamentais, viu?
2. Os novos desafios do cérebro – https://amzn.to/2JgG10b
Escrito pelo doutor Leandro Teles, este livro traz explicações sobre temas como ansiedade, depressão, hiperatividade, insônia, criatividade, falta de energia e de tempo.
3. Como desenvolver saúde emocional – https://amzn.to/3fBnEiY
Neste livro, Oliver James traz à tona os cinco principais elementos da saúde emocional e ainda compartilha estratégias que vão te ajudar a otimizar cada um deles, para que você possa superar comportamentos negativos e construir uma vida mais gratificante.
4. Combustível para a saúde – https://amzn.to/3mjUqYt
Escrita a partir dos resultados de uma pesquisa científica de ponta, esta obra tem como objetivo ensinar os leitores a prevenir ou até mesmo auxiliar na cura de doenças crônicas como câncer, a partir da reeducação alimentar.
5. Mude seus horários, mude sua vida – https://amzn.to/3l6Rkph
Este livro nos convida a entender como pequenas mudanças em nossa rotina podem nos ajudar a ter uma vida mais alinhada com os ritmos naturais do corpo humano.
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