A cada dia que passa, muitos dos nossos neurônios morrem. Porém, o cérebro é capaz de se modelar de acordo com os estímulos recebidos.
O esporte, por exemplo, provoca um aumento na produção de substâncias neuroquímicas, como a endorfina e adrenalina, além de aumentar a produção de neurônios.
A atividade aeróbica, como caminhada, corrida e dança, de intensidade leve a moderada, três vezes na semana, por uma hora, já melhora nossas funções cardiorrespiratórias e musculares, e reduz o risco de doenças crônicas não transmissíveis, como a perda de memória.
O período da manhã é o mais indicado para a prática esportiva. E não se esqueça de buscar orientação de um profissional de educação física.
GEORGE TELLES, profissional de educação física e conselheiro do Conselho Regional de Educação Física (CREF1)
