Com tanta informação, fica difícil lembrar de tudo o que ouvimos, lemos e assistimos ao longo do dia
Com tanta informação, fica difícil lembrar de tudo o que ouvimos, lemos e assistimos ao longo do dia. A situação piora muito se dormimos mal ou estamos estressadas. Patricia Lages, consultora financeira e autora do livro Virada Financeira (Editora Thomas
Nelson Brasil, R$ 30,90), dá quatro dicas certeiras para deixar a sua memória afiadíssima em meio à rotina agitada:
1 Anote tudo
Ter boa memória é não precisar de agenda e de alertas de aviso? Que nada! A memória deve ser sempre treinada, e anotar é um
ótimo exercício. Com o tempo, não precisaremos nem ler o que anotamos, pois tudo já ficará gravado.
2 Poupe-se
Ocupar a mente com coisas desnecessárias toma espaço. Para facilitar a vida, coloque as suas coisas sempre nos mesmos lugares.
Deste modo, não vai precisar ficar lembrando toda hora onde elas estão. Não use a memória à toa!
3 Exercite-se
No tempo livre, no lugar de só assistir TV, que tal exercitar o cérebro? Leia, monte quebra-cabeças, faça palavras cruzadas e jogue sudoku. Sua mente ficará em forma!
4 Durma bem
O cansaço acumulado piora muito os esquecimentos. Por isso, além de dormir mais horas, evite ir para a cama com o celular, não
durma com a TV ligada e tente manter o quarto o mais escuro e silencioso possível.
