A relação entre a má alimentação e o câncer ainda é novidade para muita gente. Para alertar sobre esse elo, o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA) lançou no início do mês um documento que atribui o avanço do sobrepeso no Brasil ao maior risco de alguns tipos de câncer. Por isso, o INCA defende medidas recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para combater o problema. “Hoje, 57% da população adulta no país está com excesso de peso. E esse dado só aumenta: na década de 70 era 24%”, afirma Luciana Grucci Maya Moreira, nutricionista da Unidade Técnica de Alimentação, Nutrição e Câncer do INCA. Conheça quais tipos da doença estão associadas ao excesso de peso e as medidas propostas pelo instituto para fazer a população se alimentar de forma mais saudável.
Risco real
A gordura extra no corpo tem associação direta com 13 tipos de câncer:
■ Esôfago
■ Estômago
■ Pâncreas
■ Vesícula biliar
■ Fígado
■ Intestino (cólon e reto)
■ Rins
■ Mama (pós-menopausa)
■ Ovário
■ Endométrio
■ Meningioma
■ Tireoide
■ Mieloma múltiplo
■ Além disso, é possivelmente associada aos de próstata (avançado), mama (homens) e linfoma difuso de grandes células B.
Medidas duras
O material do INCA propõe:
■ O aumento na taxação de sucos industrializados e refrigerantes.
■ A restrição da oferta desses produtos em ambientes escolares.
■ O controle da publicidade de alimentos e bebidas não saudáveis para crianças.
■ A melhoria dos rótulos, com alertas sobre o alto teor de açúcar, gorduras e sódio.
De olho nas crianças
A alimentação do público infantil é outra questão bastante preocupante. “No Brasil, uma em cada três crianças sofre com excesso de peso. Esse cenário aumenta os riscos de obesidade e de câncer na fase adulta”, diz a especialista. Além disso, o sobrepeso nessa faixa etária ainda compromete o bem-estar físico, social e psicológico dos pequenos.
Mexa-se!
Alimentação saudável ajuda a prevenir câncer, mas não sozinha. “Atividade física também é importante”, afirma Luciana. Não quer fazer academia? Vá de escada em vez de pegar o elevador, deixe o carro na garagem e incentive seus filhos a fazerem esporte ou brincar.
Está acima do peso?
Calcule seu índice de massa corporal (IMC) usando a fórmula abaixo ou pelo site bit.ly/2x2aX9l
[ peso em kg ]
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[altura em m]2
Menos que 18,5: baixo peso
Entre 18,5 e 25: peso adequado
Entre 25 e 30: Sobrepeso
Acima de 30: obesidade
