“Meu intestino funciona só três vezes por semana. Isso é normal?”
Não é. Ir ao banheiro com essa frequência pode resultar em acúmulo de fezes e inchaço abdominal. Para melhorar o problema é necessário mudar alguns hábitos alimentares. Primeiro, aumente seu consumo de água: ela é essencial para evitar o ressecamento do intestino. Depois, coloque no cardápio alimentos ricos em fibras (como chia, linhaça, gergelim e quinoa) e outros com efeito laxante (como mamão, ameixa, laranja com bagaço e abacate). Ingerir uma colher (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem morno em jejum também pode ajudar. Se não sentir melhora, converse com uma nutricionista – há um suplemento alimentar chamado glutamina, que pode ser prescrito nos casos de intestino preguiçoso.
Fonte: GABRIELLA ALVES, nutricionista da Corpometria, de Brasília
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