Todo mundo já ouviu pais ou avós reclamar que o processo de envelhecimento vem acompanhado por dores “em todos os lugares”.
O fisioterapeuta Mario Sabha diz que, embora a idade não seja sinônimo de doença, é preciso adotar hábitos saudáveis ao longo da vida para envelhecer com saúde.
PROPAGANDA
A osteopatia, quiropraxia, medicina integrativa e tradicional chinesa, aliadas à alimentação e a uma boa noite de sono, auxiliam nesse processo. Um fator importante para evitar as dores é praticar atividade física de forma correta e respeitando as características de cada indivíduo.
Veja outras dicas para envelhecer bem:
PROPAGANDA
- Ter uma alimentação saudável, rica em nutrientes.
- Fazer exercícios regularmente.
- Reservar, pelo menos, uma hora do dia para um encontro consigo mesma.
- Perceber-se em tempo e espaço e identificar se você está vivendo o presente, ou se seus pensamentos estão no passado ou em um futuro distante.
- Desenvolver o hábito de meditar.
- Aprender a viver o agora.
- Buscar ajuda profissional.
PROPAGANDA
