Entenda como as temperaturas frias podem afetar a saúde vascular e aumentar o risco de infarto e aprenda cuidados essenciais para manter a saúde do coração durante os meses mais frios
Publicado em 27/08/2024, às 09h00
À medida que os dias se tornam mais curtos e as temperaturas caem, a temporada de inverno traz consigo mais do que apenas desafios de conforto e estilo de vida. Para muitos, o frio intenso pode representar um risco significativo para a saúde cardiovascular. O aumento do risco de infarto no frio, se torna algo alarmante.
Por isso, AnaMaria conversou com o cardiologista Flávio Cure, que explica o motivo do aumento de risco de infarto no inverno e como cuidar da saúde do seu coração durante as temperaturas mais frias.
O inverno não afeta apenas nosso bem-estar geral; ele também pode ter um impacto profundo no funcionamento do nosso sistema cardiovascular.
"O infarto aumenta no inverno, porque os vasos ficam com um calibre menor para tentar manter a temperatura interna e sempre se ingere menos líquido. Com isso, o sangue fica mais espesso e a chance de oclusão é maior", explica Flávio.
Esse estresse adicional pode ser um gatilho para infartos, especialmente em pessoas que já têm predisposições a doenças cardíacas.
Além das mudanças fisiológicas, o inverno costuma trazer um estilo de vida mais sedentário e alterações na dieta, com a tendência de consumir alimentos mais gordurosos e calóricos. Essas mudanças podem agravar ainda mais o risco cardiovascular. E não podemos esquecer do impacto do estresse sazonal, que também desempenha um papel crucial na saúde do coração.
Com a chegada das temperaturas baixas, é fundamental estar atento aos sinais de infarto, especialmente quando o frio pode mascarar ou intensificar os sintomas.
A combinação de clima gelado e problemas cardíacos pode criar um cenário confuso e perigoso. Aqui, desvendamos os sintomas típicos e menos conhecidos de um infarto, com dicas para diferenciá-los dos efeitos comuns do inverno.
Sensação de frio ou frieza incomum: em climas frios, a sensação de frio pode ser normal. No entanto, quando combinada com outros sintomas de infarto, como dor no peito e falta de ar, pode indicar um problema cardíaco mais grave;
Desconforto nas costas ou no pescoço: muitas vezes, a dor nas costas ou no pescoço é ignorada como um simples desconforto. Contudo, se essa dor é persistente e está associada a outros sintomas, pode ser um sinal de infarto;
Sensação de indigestão ou azia: a dor no peito associada a problemas digestivos pode ser confundida com infarto. Quando a dor é intensa e persistente, especialmente em combinação com outros sinais, é essencial considerar a possibilidade de um infarto.
Combinação de sintomas: a presença de múltiplos sintomas, como dor no peito, dificuldade para respirar e suor frio, é mais preocupante e deve ser investigada imediatamente.
Histórico médico: aqueles com histórico de problemas cardíacos devem estar especialmente atentos. Se sintomas como dor no peito ou falta de ar surgem em condições de frio, é crucial procurar atendimento médico.
"Algumas mudanças comportamentais para se ter risco de infarto é comer mais comida gordurosa, as pessoas às vezes relaxam e fazem menos exercício nessa fase, pelo frio acentuado", aponta ele.
Para garantir que seu coração se mantenha saudável durante os meses frios, é essencial adotar medidas preventivas e cuidados específicos. Confira nossas dicas para proteger seu sistema cardiovascular nesta estação:
Vestuário adequado: o frio pode ser um grande desafio para o sistema cardiovascular. Para se proteger, use camadas de roupas quentes, incluindo peças térmicas, gorros, luvas e cachecóis. Manter a temperatura do corpo estável é crucial para evitar estresse adicional no coração.
Dieta balanceada: uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde do coração. Inclua frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras em sua dieta. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes e nozes, são especialmente benéficos para o sistema cardiovascular.
"A atividade física é fundamental sempre, principalmente nessa época que os vasos estão com calibre menor. Você fazer exercício aeróbico condiciona melhor o organismo. E nos meses mais frios, não esquecer de fazer exercícios e de beber bastante líquido", aponta o especialista.
O estresse pode afetar negativamente a saúde cardiovascular. Práticas como meditação, ioga e técnicas de respiração ajudam a reduzir o estresse e promovem um coração saudável.
Aproveite o inverno para momentos de lazer e descanso. Cuidar do seu bem-estar emocional é essencial para manter a pressão arterial sob controle e promover a saúde do coração.
Consultas médicas periódicas são importantes para acompanhar a saúde do coração, especialmente para quem tem fatores de risco. O monitoramento regular pode ajudar a detectar e tratar problemas precocemente.
Adotar essas medidas durante o inverno pode fazer uma grande diferença na sua saúde cardiovascular. Manter-se aquecida, seguir uma dieta equilibrada, manter-se ativa e gerenciar o estresse são estratégias-chave para proteger seu coração e garantir um inverno saudável. Cuidar do seu coração é um compromisso contínuo que deve ser priorizado o ano inteiro.
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