Com poucas calorias, o espinafre é versátil e pode ser usado em diferentes preparações: refogado, na sopa, em recheios de tortas, sucos… Rico em vitaminas, ele melhora a imunidade e fortalece o organismo. Além disso, ajuda a regular a pressão arterial, graças ao potássio, e ainda mantém a saúde dos ossos e do intestino. Bom!
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