AnaMaria
Busca
Facebook AnaMariaTwitter AnaMariaInstagram AnaMariaYoutube AnaMariaTiktok AnaMariaSpotify AnaMaria
Bem-estar e Saúde / Bem-estar

7 dicas para quem quer começar a praticar yoga

Listamos itens que vão ser super úteis na hora da atividade física

Redação Publicado em 20/08/2020, às 17h20 - Atualizado às 17h29

WhatsAppFacebookTwitterFlipboardGmail
Dicas para começar a praticar yoga - Reprodução/Amazon
Dicas para começar a praticar yoga - Reprodução/Amazon

Além de ser uma ótima maneira de relaxar o corpo, a prática de yoga também contribui para a melhora na qualidade do sono, ajuda a reduzir dores crônicas e, à longo prazo, pode ajudar até a melhorar a saúde do coração. E não para por aí, viu? Ao inserir o exercício no nosso dia a dia, ele pode ser um ótimo aliado no controle da ansiedade.

E se você quer começar a praticar yoga, está no lugar certo! Separamos algumas dicas que vão te ajudar no começo dessa jornada: 

1. Torne o yoga um hábito! Mesmo com uma vida muito agitada, é importante estabelecer um horário específico para realizá-lo, já que a prática torna a atividade ainda melhor.

2. Às vezes, acabamos nos empolgando para testar coisas novas, mas é importante saber respeitar o nosso limite. Muitas posições precisam de mais tempo de prática, então não deixe de ouvir o seu corpo.

3. Quanto à escolha do local, recomenda-se apostar em lugares silenciosos e confortáveis. 

4. E falando em conforto, isso é uma coisa que também precisa estar na sua mente na hora de escolher a roupa. 

5. Não é recomendado comer demais antes da prática. Isso pode fazer com que você se sinta “pesada” na hora de realizar diferentes posições e, além disso, pode acabar causando refluxo.

6. No começo pode parecer difícil, mas um dos pontos essenciais da prática é o controle da respiração. Então, é importante que você se dedique nesse ponto, viu?

7. Curta o momento! O yoga vai te ajudar a se reconectar internamente, o que é super importante.

E para te dar aquele incentivo para começar a praticar yoga, separamos alguns produtos disponíveis na Amazon que vão ser super úteis: 

Speedo Anti-Derrapante Meia para Yoga, Pilates - https://amzn.to/34m4TMD 


Tapete para Yoga em Eva -  https://amzn.to/3aPt87i 


Bloco de Yoga, Liveup Sports - https://amzn.to/2CI9cGC 


Yoga Strap 2 Em 1 Cinto Alongamento E Carregar Tapete Yoga, Hopumanu - https://amzn.to/32dpxfl 


Yoga para iniciantes - ebook - https://amzn.to/34gYmmv 


Vale lembrar que os preços e a quantidade disponível dos produtos condizem com o site da Amazon. Além disso, assinantes Amazon Prime recebem os produtos com mais rapidez e 
frete grátis, e a Ana Maria pode ganhar uma parcela das vendas ou outro tipo de compensação pelos links nesta página.

Aproveite Frete GRÁTIS, rápido e ilimitado com Amazon Prime: https://amzn.to/33nX4U6 

Amazon Music Unlimited – Experimente 30 dias grátis: https://amzn.to/2QmErLa