✔ Hidrate-se bem e tome isotônicos após exercícios físicos intensos.
✔ Pratique alongamento, principalmente se faz atividade física regular.
✔ Se você tem pressão alta e toma diurético para controlá-la, conte para o médico sobre as cãibras. Ele talvez possa trocar o medicamento.
✔ Inclua na sua dieta banana, laranja e água de coco, alimentos ricos em sódio e potássio. A falta desses minerais pode provocar o desconforto.
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