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Início Notícias

4 saladas detox para incluir na dieta

Redação EdiCase Por Redação EdiCase
14/11/2022
Em Notícias
Salada para fortalecer o sistema imunológico (Imagem: Shutterstock)

Salada para fortalecer o sistema imunológico (Imagem: Shutterstock)

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As saladas detox são uma ótima alternativa para quem deseja iniciar uma alimentação saudável. Preparadas à base de vegetais e frutas, elas ajudam o organismo a eliminar toxinas e obter energia, contribuindo para o processo de emagrecimento. Aliadas à prática de exercícios físicos, ainda colaboram com a manutenção da saúde. Por isso, selecionamos 4 receitas de saladas detox para você experimentar. Confira!

Salada para fortalecer o sistema imunológico

Ingredientes

  • 2 maços de espinafre lavados e escorridos
  • 1 manga madura descascada e cortada em cubos
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • 1 xícara de chá de castanha-de-caju
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque as folhas de espinafre, a manga e as castanhas-de-caju e misture bem. Tempere com azeite, suco de limão, sal, pimenta-do-reino e sirva em seguida.

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Salada contra retenção de líquido

Ingredientes 

  • 5 tomates cortados em rodelas
  • 2 pepinos descascados e cortados em fatias
  • 1 pimentão vermelho cortado em tiras
  • 1 cebola roxa descascada e cortada em fatias
  • 1/2 maço de alface crespa lavado e escorrido
  • 1 colher de sopa de azeite 
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã 
  • 1 maço de coentro
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto 

Modo de preparo 

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Em um recipiente, coloque as folhas de alface e acrescente os tomates, os pepinos, o pimentão, a cebola e o coentro. Tempere com azeite, vinagre, sal e pimenta-do-reino. Sirva em seguida.

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Prato de cerâmica azul com folhas de rúcula, morango, queijo branco e sementes de abóbora
Salada antioxidante (Imagem: Shutterstock)

Salada antioxidante

Ingredientes

  • 4 folhas de rúcula lavadas e escorridas
  • 1 1/2 xícara de chá de morangos fatiados
  • 100 g de queijo branco ralado
  • 1/2 xícara de chá de semente de abóbora
  • 1 colher de sopa de vinagre
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, faça uma camada com as folhas de rúcula. Adicione o morango, o queijo branco e as nozes sobre elas. Reserve. Em outro recipiente, coloque o azeite, o vinagre, o sal e misture bem. Despeje a mistura sobre a salada para temperar e sirva em seguida.

Salada para controle de peso

Ingredientes

  • 8 folhas de alface lavadas e escorridas
  • 100 g de tofu cortado em cubos
  • 4 tomates sem sementes e cortados em cubos
  • 1 pepino descascado e cortado em cubos
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto  
  • Suco de 1 limão  
  • 1 colher de sopa de azeite  

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque as folhas de alface, o tofu, o tomate e o pepino e misture bem. Tempere a salada com sal, pimenta-do-reino, suco de limão e azeite. Sirva em seguida.

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Tags: alimentaçãoCulináriadietaedicasereceitastradicional
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