A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os bebês sejam alimentados exclusivamente com leite materno até os 6 meses de idade. Isso porque o leite materno fornece todos os nutrientes e a hidratação necessários para o desenvolvimento saudável do bebê, além de fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de infecções.
No entanto, após os 6 meses, com o início da introdução alimentar, a água começa a fazer parte da rotina dos pequenos. Aos poucos, ela se torna um complemento essencial à alimentação sólida. A partir de 1 ano de idade, o consumo de água deve aumentar progressivamente, já que a dieta da criança já inclui uma variedade maior de alimentos. A recomendação geral é que crianças pequenas consumam entre 800 ml e 1 litro de água por dia, variando de acordo com fatores como clima, atividade física e ingestão de alimentos ricos em água, como frutas e legumes.
Desafios na hora de hidratar os pequenos
Muitos pais enfrentam dificuldades para garantir que os filhos bebam água regularmente. Isso acontece porque as crianças ainda não entendem a importância da hidratação e, muitas vezes, resistem às tentativas dos cuidadores. Segundo a psicóloga e consultora da Philips Avent, Rafa Magarinos, “o cérebro da criança é puramente emocional e busca recompensas imediatas. O tempo delas é o agora e, com isso, elas tendem a resistir aos comandos que contrariam os seus desejos”.
Por isso, o papel dos pais e cuidadores é fundamental. Eles precisam criar uma rotina que traga previsibilidade e constância, direcionando a criança para o que precisa ser feito. Além disso, o exemplo dos adultos é crucial. “Não é raro as crianças reproduzirem aquilo que elas presenciam no dia a dia. Portanto, é fundamental estar atento ao que é comunicado aos filhos através das atitudes”, reforça Rafa.
Estratégias lúdicas para estimular o consumo de água
Uma das melhores maneiras de incentivar o consumo de água é transformar o momento da hidratação em algo divertido. Jogos e brincadeiras podem ser grandes aliados nessa missão. “A estratégia de usar um quadro diário do consumo de água e preencher com a criança pode ser encarada como um jogo por elas, podendo reforçar o comportamento”, sugere Rafa Magarinos.
Outra dica é criar um ambiente lúdico e envolvente. Por exemplo, oferecer água em copos coloridos ou com personagens favoritos pode despertar o interesse dos pequenos. Além disso, brincadeiras como “fazer um brinde” ou “encher o copo até a linha mágica” podem tornar o processo mais atrativo. A chave é adaptar as estratégias à idade e aos interesses de cada criança.
A escolha certa dos acessórios faz a diferença
O uso de acessórios adequados também pode facilitar o consumo de água para bebês e crianças. Copos de transição, por exemplo, são ótimas opções para os pequenos que estão começando a beber líquidos além do leite materno. Esses copos permitem mais independência e autonomia, além de evitar bagunça.
Persistência e paciência: chaves para o sucesso
Adquirir novos hábitos exige tempo, dedicação e, acima de tudo, persistência. No caso do consumo de água, é importante oferecer o líquido regularmente e torná-lo acessível para as crianças. Segundo Rafa Magarinos, “os pais devem representar a autoridade para as crianças e direcionar os seus comportamentos com firmeza e amorosidade, fortalecendo os vínculos de confiança e segurança”.
Lembre-se de que cada criança tem seu próprio ritmo. Portanto, respeitar as particularidades de cada uma e adaptar as estratégias conforme necessário é essencial para garantir o sucesso na adoção desse hábito tão importante para a saúde infantil.
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