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Início Famosos

Thelma Assis, campeã do ‘BBB20’, celebra 36 anos: ”Aniversário cheio de amor”

Da Redação Por Da Redação
19/11/2020
Em Famosos
Instagram/@thelminha

Instagram/@thelminha

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Thelma Assis, campeã da 20ª edição do ‘Big Brother Brasil’ (TV Globo), completou 36 anos na última quarta-feira (19). 

Nas redes sociais, a médica mostrou que, apesar da quarentena por conta da pandemia de Covid-19, não deixou as comemorações de lado. 

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Em uma festa intimista realizada em casa e sem a presença de pessoas de fora, a campeã do reality show global falou como foi a celebração.  

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“Eu pensei que ia dar uma festa no dia do meu aniversário, mas assim como várias pessoas fizeram nesse ano eu também tive que adiar os planos”, iniciou ela em seu Instagram. 

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“O mais impressionante é perceber o quanto estou feliz e que mesmo sem festa e distante tem tanta gente que gosta de mim. Tive um aniversário cheio de amor. Meu coração está quentinho por cada mensagem, cada telefonema e todos os gestos de carinho”, refletiu.

Nos comentários, amigas, que também participaram do ‘BBB’, enviaram mensagens de carinho à Thelma. “Parabéns, Thelminha, sua linda! Continue a espalhar seu brilho por aí! Deus te abençoe sempre”, escreveu Fernanda Keulla, do ‘BBB13’.

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“Feliz aniversário. Deus abençoe e te cubra de bençãos Thelma”, desejou Flay, que também participou do ‘BBB20’.

‘É DE CASA’

Thelma Assis terá um novo desafio no próximo sábado (21): apresentar o ‘É de Casa’. Ela comandará o programa para celebrar o Dia da Consciência Negra, celebrado na sexta-feira (20). 

Em entrevista à coluna de Patrícia Kogut, do jornal O Globo, a médica contou que está muito feliz com o convite. “Sempre precisaremos abordar esse assunto para continuar mostrando nossa luta e o significado dela. Estou muito ansiosa com o desafio e grata por poder usar minha voz mais uma vez para apoiar o movimento antirracista”, disse. 

Além disso, a vencedora do ‘BBB20’ afirmou que o assunto será abordado no programa contanto diferentes histórias de pessoas negras que estão ocupando diversos espaços. 

Vale ressaltar que Thelma já tem um quadro fixo no matinal em que fala sobre pacientes e médicos de hospitais públicos na pandemia de Covid-19. 

No próximo sábado, ela estará acompanhada de Manoel Soares, único apresentador negro da atração, Patrícia Poeta, Ana Furtado e Cissa Guimarães.

Tags: AniversáriocelebraçãofamososThelma Assis
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A prática de pausar o trabalho de forma estratégica começou a ser estudada com mais profundidade a partir da observação da fadiga mental em ambientes industriais e administrativos. Pesquisadores perceberam que longos períodos de concentração contínua levavam à queda de desempenho, mesmo entre profissionais experientes. A produtividade não cai por falta de esforço, mas por excesso de desgaste cognitivo. O que acontece no cérebro quando o trabalho não tem pausas? Quando o cérebro permanece focado por muito tempo em uma única tarefa, ocorre uma sobrecarga dos sistemas responsáveis pela atenção. Isso reduz a capacidade de concentração, aumenta a sensação de cansaço e eleva a chance de erros simples. A ausência de pausas também afeta a memória de curto prazo e a tomada de decisões. Além disso, a fadiga mental prolongada está associada à queda de motivação e à procrastinação. Sem pausas, o cérebro passa a operar em modo defensivo, buscando distrações para aliviar o esforço excessivo. Esse comportamento é comum em jornadas longas e mal organizadas. Quais tipos de pausas realmente ajudam a produzir mais? As pausas mais eficazes são aquelas curtas e intencionais, que permitem descanso mental sem quebrar totalmente o ritmo do trabalho. Caminhar por alguns minutos, alongar o corpo ou apenas mudar o foco visual já traz benefícios. O importante é se afastar temporariamente da tarefa principal. Pausas muito longas ou associadas a estímulos excessivos, como redes sociais, podem ter efeito contrário. O objetivo da pausa produtiva é restaurar a atenção, não substituí-la por outra fonte de exaustão. Pequenas interrupções, quando bem usadas, ajudam a retomar o trabalho com mais clareza. Como essas pausas influenciam a produtividade no dia a dia? Ao inserir pausas regulares na rotina, o trabalhador mantém níveis mais estáveis de energia ao longo do dia. Isso reduz picos de cansaço no meio da tarde e melhora a consistência do desempenho. A produtividade deixa de depender apenas de força de vontade. Outro ponto relevante é a prevenção do esgotamento mental. Pausas frequentes diminuem a sensação de sobrecarga, o que impacta diretamente a qualidade do trabalho entregue. Profissionais que descansam melhor tendem a ser mais criativos e eficientes. Quais erros comuns atrapalham o efeito das pausas no trabalho? Um erro frequente é pular pausas em nome da urgência, acreditando que trabalhar sem parar gera mais resultados. Na prática, isso costuma provocar o efeito oposto, com queda de rendimento ao longo do dia. A produtividade passa a oscilar e o tempo total de execução aumenta. Outro equívoco é transformar a pausa em mais uma atividade estressante. Responder mensagens, checar notificações ou resolver pendências durante o descanso não permite recuperação mental. A pausa precisa ser simples, curta e realmente desconectada da pressão produtiva. O que podemos aprender sobre pausas e produtividade no trabalho? A principal lição é que produtividade sustentável depende de equilíbrio, não de esforço contínuo. Trabalhar melhor não significa trabalhar sem parar, mas saber quando desacelerar para manter o desempenho. As pausas deixam de ser vistas como perda de tempo e passam a ser parte da estratégia. Ao respeitar os limites do corpo e da mente, o profissional preserva foco, energia e qualidade ao longo do dia. Inserir pausas conscientes na rotina é uma escolha simples que gera ganhos reais, tanto em resultados quanto em bem-estar. A produtividade cresce quando o descanso também é levado a sério.

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