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Início Famosos

Renata Fan mostra corpo definido em rede social: “Vai muito além da estética”

Da Redação Por Da Redação
04/07/2022
Em Famosos
Instagram/@renatafan

Instagram/@renatafan

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Renata Fan, que completará 45 anos na próxima terça-feira (5), usou seu Instagram no último domingo (3) para mostrar o seu pós-treino. A apresentadora postou uma foto de top preto e calça legging e confessou que é a primeira vez que está treinando com disciplina.

“Nesta segunda, completarei 11 meses ininterruptos malhando! Minha maior sequência na vida! E comemoro. Minha saúde, disposição, energia, disciplina e força estão em dia!”, iniciou.

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Na publicação, ela fala que gosta do que vê no espelho, mas vai muito além da estética. “Gosto do que vejo e vai muito além da estética, até encontrar o comprometimento. Enfim, estou preparada para encerrar mais um ciclo de vida e iniciar o próximo. Que seja desafiador, alegre, leve e ao mesmo tempo elétrico!”, escreveu Renata.

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Por fim, a apresentadora agradeceu o estímulo de todos.“Sou grata por quem passa por aqui com respeito, torcida e incentivo para que eu possa progredir e evoluir! Obrigada!!”, concluiu.

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Uma publicação compartilhada por Viih Tube (@viihtube)

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MUSA

A apresentadora Renata Fan resolveu deixar os seguidores babando com sua beleza, na tarde do último dia 16, ao compartilhar uma sequência de cliques de suas férias nas redes sociais.

A jornalista, que está curtindo alguns dias nas Maldivas, exibiu o corpão ao posar de biquíni verde neon. Ela aproveitou o momento para desabafar sobre as cobranças por perfeição.

“Quem diria que aos 44 anos me encontraria e me atreveria a postar fotos de biquíni sem filtro?! Amo filtros, especialmente os que corrigem manchas, cores e acnes! E vou usar sempre que quiser e curte quem quiser! Sem bronquinhas ou sermões dos fiscais das redes sociais que criticam sem limites como se não tivessem defeitos! Não são fotos ousadas, mas me sinto bem nelas”, escreveu ela na legenda da publicação.

A apresentadora também falou sobre a auto aceitação e as mudanças que fez no último ano por conta da saúde: “Na metade final de 2021 malhei, priorizei minha saúde e passei a me aceitar com o que tenho e sou. Não quero me comparar, ser melhor ou pior, faço o que me satisfaz! Não dá para ter o corpo da Ísis Valverde, da Isabel Goulart ou da Cantora Iza, que brincam de ser deusas! Mas, dá pra ter auto estima mesmo assim”.

“Fui Miss Brasil há 23 anos, estética será uma eterna cobrança, apresento o mesmo programa em TV e no mesmo lugar há quase 15 anos e quebrei barreiras pesadas. A cada dia me sinto melhor, energizada e feliz! Mais humana, menos possessiva, mais confiante e sabendo que vou acertar e errar, sempre me reerguendo e desajeitadamente dançarei com meu corpo, minhas palavras, atitudes, e meus gestos e valores”, concluiu.

Tags: Renata Fan!
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O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

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