Seu filho passa longe da fruteira? Vire
o jogo! Frutas devem fazer parte da dieta desde cedo, pois oferecem fibras,
vitaminas e minerais importantes. Para incentivar a criança a gostar de maçã,
banana e afins, o primeiro passo é dar o exemplo e comer vegetais também.
Servir frutas de um jeito divertido também ajuda:
✔ Invente desenhos no prato: Um palhaço pode ser
feito com uvas para os olhos, cereja para o nariz e banana para a boca. Uma
pera cortada ao meio vira o corpo de um divertido pavão, como na foto ao lado.
✔ Crie maneiras diferentes de servir: Coloque frutas
picadas em palitos de churrasco e faça espetinhos coloridos. Misture frutas
mais doces com outras azedinhas para o pequeno treinar o paladar. Sirva com
iogurte natural.
✔ Faça picolés caseiros com pedaços de frutas: Corte
frutas em cubinhos, misture com suco de laranja natural e sem açúcar, coloque
em forminhas de sorvete, espete um palito de madeira e leve ao congelador.
