Saborosos e refrescantes, os sucos naturais também são ótimos para aumentar o consumo de frutas no dia a dia. Com eles, ainda é possível usufruir dos nutrientes e benefícios presentes nesses alimentos. Confira abaixo receitas práticas e saudáveis que vão melhorar os seus dias!
1. Suco para combater inchaços
Ingredientes
- 1 fatia grande de melancia sem casca e sem semente
- 1/2 copo de água mineral
- 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã picadas
- Açúcar mascavo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
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2. Suco para aliviar o cansaço
Ingredientes
- Suco de 2 laranjas
- 1/2 xícara de chá de folhas de espinafre
- 1 kiwi sem casca
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome o suco imediatamente.
3. Suco para aumentar a imunidade
Ingredientes
- 2 carambolas sem semente
- 1 copo de água
- Mel a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba uma vez ao dia.
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4. Suco para repor as energias
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de água de coco
- 5 ml de xarope de guaraná
- 1 fatia de abacaxi sem casca
- 2 fatias de mamão sem casca e sem sementes
Modo de preparo
Em um recipiente, misture a água de coco com o xarope de guaraná e, depois, coloque no liquidificador. Acrescente o abacaxi e o mamão e bata bem. Tome dois copos do suco por dia.
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