Sete em cada dez brasileiros (71,4%) afirmam que os preços dos produtos no supermercado aumentaram desde o início de 2023. A percepção foi registrada em uma pesquisa recente realizada pelo instituto Paraná Pesquisas, reforçando o que muita gente já sente no bolso: fazer compras está cada vez mais caro. Com isso, a ida ao mercado passou a exigir mais do que atenção — pede estratégia e planejamento. A gente te ajuda com essa tarefa!
- Cuidado com as armadilhas das promoções
Nem toda oferta é, de fato, vantajosa. A clássica “Leve 3, pague 2” pode esconder um preço individual mais alto. Sempre confira o valor por unidade e compare com o produto vendido fora da promoção. Outra dica importante é checar o preço por quilo, litro ou metro – ele costuma estar impresso na etiqueta, perto do código de barras. Essa informação ajuda a identificar o que realmente vale mais a pena. - Compre apenas o que vai usar
Fazer estoque de alimentos perecíveis pode parecer uma boa ideia na hora da promoção, mas pode acabar gerando desperdício. O ideal é comprar em quantidade maior apenas produtos com validade longa, como itens de higiene, enlatados, papel higiênico, arroz ou feijão. Para frutas, verduras, frios e laticínios, o melhor é comprar em menor volume, com mais frequência. - Evite compras impulsivas
Ir ao supermercado com fome, sem lista e com crianças é receita para gastar mais do que deveria. Uma boa dica é montar uma lista consciente, checando o que já tem em casa antes de sair. Isso evita compras duplicadas e ajuda a manter o foco apenas no necessário. - Prefira fazer compras semanais
A velha compra do mês já não compensa como antes. Hoje, vale mais a pena visitar o supermercado uma vez por semana, aproveitando promoções sazonais e garantindo que os alimentos não estraguem na geladeira. Além disso, é possível ajustar as compras de acordo com o que foi ou não consumido. - Monte um cardápio da semana
Ter um cardápio pré-definido ajuda a direcionar as compras e evita levar itens que não serão utilizados. Também permite mais equilíbrio nutricional e menos desperdício. Planeje as refeições antes de sair de casa e leve a lista com você para o mercado.
Veja como economizar no mercado. Foto: FreePik - Evite o começo do mês
Nos primeiros dias do mês, quando muita gente recebe o salário ou o vale-alimentação, os supermercados ficam mais cheios – e os preços menos vantajosos. Se puder, programe suas compras para o meio ou final do mês, quando os mercados tendem a oferecer mais promoções e descontos. - Pesquise os melhores lugares para comprar
Nem sempre o supermercado onde você sempre comprou tem os melhores preços. Vale a pena comparar os estabelecimentos da sua região. Alguns aplicativos de oferta também ajudam a identificar onde determinado item está mais barato. - Dê chance a novas marcas
Marcas menos conhecidas podem ter qualidade similar às mais famosas – e um preço bem mais atrativo. Olhe com atenção as prateleiras de baixo e os produtos que não estão nas pontas de gôndola, geralmente reservadas às grandes marcas. A economia pode ser significativa. - Dê preferência aos alimentos da estação
Frutas e legumes da estação costumam ser mais baratos, mais frescos e com melhor sabor. Isso porque estão em maior oferta e não exigem transporte ou refrigeração intensiva. Além de economizar, você contribui para uma alimentação mais sustentável. - Fique de olho na nota fiscal
Preste atenção no caixa: cobranças duplicadas ou erros de valor acontecem – e, muitas vezes, com alta frequência. Conferir a tela de preços e checar a nota fiscal logo após a compra ajudam a identificar falhas que, se corrigidas, podem representar uma bela economia. - Use programas de fidelidade
Muitos mercados oferecem descontos exclusivos para clientes cadastrados. Vale se inscrever nos programas de pontos ou baixar o aplicativo da loja. Em alguns casos, o preço com cadastro pode ser até 20% menor.
A matéria acima foi produzida para a revista AnaMaria Digital (edição 1477, de 11 de julho de 2025). Se interessou? Baixe agora mesmo seu exemplar da Revista AnaMaria nas bancas digitais: Bancah, Bebanca, Bookplay, Claro Banca, Clube de Revistas, GoRead, Hube, Oi Revistas, Revistarias, Ubook, UOL Leia+, além da Loja Kindle, da Amazon. Estamos também em bancas internacionais, como Magzter e PressReader.
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