O famoso dia do lixo é reservado para comer doces, carboidratos refinados e industrializados sem culpa. Em teoria, parece uma boa ideia. Porém, comer tudo que lhe der vontade pode atrapalhar o processo de reeducação alimentar. O assunto é polêmico: para alguns nutricionistas, um dia de comilança livre funciona como estratégia para enganar o metabolismo quando ele já se acostumou com uma dieta restritiva. Teoricamente, assim, um dia de comida calórica dará uma força na perda de peso. Por outro lado, estudos apontam que a prática compromete o regime e pode desencadear a compulsão alimentar. Indico escolher bem os alimentos, priorizar os que nutrem e
saciam, e fazer atividade física.
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