Muita gente tem dificuldade para emagrecer e manter o peso: dietas restritivas e ginástica intensa acabam tornandose hábitos difíceis de seguir por muito tempo. Diante desse cenário, estão surgindo os grupos de emagrecimento on-line como uma nova ferramenta para a perda e manutenção do peso. “Elegemos o WhatsApp para acompanhar e orientar os pacientes, que, além de trocar experiências, conseguem incentivar uns aos outros. Isso porque acreditamos que mudar um hábito não requer somente rotina, repetição das atitudes e comprometimento, mas também apoio diário”, explica a enfermeira, estrategista em emagrecimento e uma das criadoras do método Afine-se, Mariane De Chiara. A seguir, conheça mais sobre o programa que tem feito diferença para muitas pessoas!
Método
O programa é baseado em quatro pilares: repetição, educação, monitoramento contínuo e motivação (REMM). “Além de proporcionar
um emagrecimento real em um curto espaço de tempo, nosso apoio permite ao paciente manter o emagrecimento de forma definitiva, pois ele aprende hábitos saudáveis e conhece os caminhos para conquistar qualidade de vida”, afirma Mariane. O programa tem duração de dois a quatro meses e faz perder até 30 kg, graças à orientação de nutricionistas, coaches de emagrecimento e educadores físicos.
Como funciona?
“Já que uma das principais ferramentas do Afine-se para uma vida saudável é a reeducação alimentar, o paciente não tem um cardápio a seguir, mas recebe orientações sobre como fazer escolhas corretas com base nos benefícios de cada alimento”, diz ela. Por isso, o método não corta nenhum tipo de comida. Mas conscientiza quanto à necessidade de cada um e trabalha o equilíbrio da
mente para reduzir crises de ansiedade e desistência. “Cada pessoa segue uma estratégia personalizada e passa a fazer parte de
um grupo de WhatsApp com até 15 pacientes. Também faz parte do grupo: uma estrategista de emagrecimento que monitora resultados, orienta e estimula as pessoas; uma nutricionista que traz a conscientização alimentar; uma mind coach que entra com a proposta de estimular os novos hábitos; e uma educadora física responsável por desenvolver treinos aeróbicos específicos para
acelerar o metabolismo.”
Onde encontrar?
A rede Afine-se está presente em 322 cidades brasileiras, sendo 900 clínicas de estética, e conta com cerca de 13 mil pacientes que
participam de grupos de WhatsApp moderados por estrategistas do método de emagrecimento. No site, é possível checar a lista
de clínicas licenciadas e ter outras informações: www.afinese.com.br.
“Tive apoio de todos do grupo”
“Encontrei no Instagram uma mulher da minha cidade que tinha perdido 6 kg seguindo as orientações do programa Afine-se. Mas como já tinha desistido de mim mesma, nem fui pesquisar sobre. Por coincidência, o perfil dessa mulher apareceu para minhas duas irmãs. E como elas estavam preocupadas com minha saúde, foram atrás. Um dia, elas me ligaram dizendo que tinham um presente e, quando disseram o que era, tive medo. Não achei que fosse para mim. Afinal, tinha que emagrecer muito. Mas depois de muita
insistência, marcaram uma avaliação para mim. Não foi nada fácil. Mas os profissionais falaram comigo com tanto carinho que criei coragem e decidi tentar o método. Diferentemente das outras dietas (com as quais conseguia emagrecer alguns quilos, mas logo
voltava ao que era), com o Afine-se, finalmente mudei os hábitos ruins e aprendi a comer direito. E isso se deve, sem dúvida, ao apoio dos outros 15 participantes que estão comigo no grupo de WhatsApp e dos profissionais que nos motivam diariamente. Lá, compartilhamos receitas e refeições e comemoramos cada grama eliminado. Da minha alimentação, cortei o açúcar por conta própria, pois consumia muito, principalmente refrigerante. Sobre atividade física, antes simplesmente não conseguia me exercitar.
Hoje caminho diariamente durante 30 a 40 minutos. Consegui eliminar 55 kg em quatro meses e pretendo perder mais 25. Minha vida mudou e sigo forte nessa caminhada!”
Waleria Miranda de Almeida, de 35 anos, funcionária pública, de Guanhães, MG
