Não é pecado exagerar na alimentação esporadicamente. O problema é quando isso vira rotina.
Na maioria das dietas restritivas, o resultado é um emagrecimento súbito, o que parece bom a curto prazo, mas, a médio prazo, é bem difícil se manter dentro das regras, acarretando em exageros causados pelo seu próprio corpo.
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E isso gera frustração e, quase sempre, a desistência da dieta, impulsionando o novo ganho de peso e problemas psicológicos relacionados à alimentação.
Coma com equilíbrio, mas não se prive de, vez ou outra, provar aquele doce que tanto ama. Isso não faz mal ao seu corpo e ainda deixa sua mente mais saudável
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LUANNA CARAMALAC MUNARO, nutricionista funcional e integrativa
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