Barbara Reis enxugou 13 kg em 60 dias

Para perder peso rápido, mas de
forma saudável, e não ficar muito
fraca, Barbara passou 45 dias sem
glúten, lactose e produtos industriais.
Nesse período, perdeu 6 kg. 

Com o corpo preparado para as
contenções, ela buscou ajuda da
cardiologista especializada em
emagrecimento, Francine Corrêa.
Após exames, a profissional elaborou
um cardápio de 500 calorias diárias
para 20 dias. “Ia à médica para ela
acompanhar o processo, indicar
suplementos alimentares e elogiar
meus avanços”, diz Barbara. “O
reconhecimento é um incentivo
para manter o foco”, acredita. 

Hoje, Barbara se considera adepta
da alimentação com a menor
quantidade de carboidrato possível,
conhecida por low carb. “Sigo o
mesmo esquema, mas sem me
importar com a quantidade de
calorias e gramas”, explica. Seu
cardápio diário é composto
basicamente de salada com
folhas variadas, uma proteína e
limão para temperar. “Uso azeite
em poucos dias da semana e como
batata-doce só quando faço atividade
física”. Bebida alcoólica já não gosta
mais, nem em ocasiões especiais.
Pão, nem pensar: “É um grande
vilão e me faz sentir mal”, conclui. 

Os suplementos indicados pela
especialista foram: complexo
multivitaminas, ômega 3
e colágeno para ajudar
na firmeza da pele. “Como
emagreci rápido, a pele sentiu
a flacidez”, conta.

✘ Farinhas branca e integral,
lactose, azeite, alimentos
industriais e quase nada de
carboidratos. 

✓ Frutas de baixa caloria (melão,
morango, laranja), legumes com
baixo teor de carboidratos, como
chuchu e proteína magra.

O prato preferido da atriz
na dieta era o macarrão de
abobrinha! Preparo: rale
100 g do legume como
espaguete e refogue com
cebola e alho. Coma com
verdura e carne branca
ou vermelha (a proteína
só duas vezes na semana).

Nos primeiros dias,
para driblar a fome,
a atriz bebeu muita
água, chá-mate e suco
de limão com stevia
(adoçante natural)
entre as refeições.
“Até me acostumar com
a pequena quantidade,
o líquido saciava muito”,
lembra. Porém, o apoio
mais importante para
não desistir foi do namorado Diogo
Brandão, que também mudou a
alimentação para incentivá-la.
“Como a família não entrou na
dança, fiquei integralmente na
casa do Diogo, que perdeu uns
quilinhos e adorou!”, diz. 

Sabe aquela fome que bate
na porta do estômago quando
demoramos a dormir? Barbara
não sente mais! Passou a deitar
mais cedo. E esse foi só um dos
hábitos que mudou na sua vida
em decorrência da dieta. Os
tratamentos estéticos, que realiza
há um ano, como massagem
modeladora para redução de
medidas, sempre foram seus
aliados. “Mas os resultados deram
um salto quando comecei a dieta”,
diz. Atividades físicas também
fazem parte da rotina: corrida e
musculação pesada. “Tenho mais
disposição para treinar, correr e
me sinto mais leve, saudável e
disposta”, garante. Isso sem falar
do guarda-roupa. Quando pesava
81 kg, a atriz não usava calça
jeans. “Hoje, estão todas perfeitas.
E os biquínis já não apertam mais
as gordurinhas que sobravam…
Sinto-me mais linda!”, comemora.