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Início Dicas de Beleza

Vitamina C: confira 9 benefícios do nutriente para garantir uma pele mais viçosa e jovem

Karla Precioso Por Karla Precioso
06/03/2021
Em Dicas de Beleza
Pixabay

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A vitamina C, um nutriente já bastante conhecido e indicado para o tratamento de gripes e resfriados, hoje, também vem sendo muito usada para o tratamento do rosto. 

Isso porque graças à sua ação antioxidante, o uso recorrente auxilia no combate ao envelhecimento precoce, neutralizando os radicais livres – moléculas que danificam as células. “Dessa forma, ela atua contra a degradação do colágeno, que é essencial para a sustentação e firmeza da pele”, explica a dermatologista Natacha de Carvalho Mello Haddad. 

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Vale destacar que a Vitamina C deve ser sempre associada ao filtro solar e ambos devem ser usados diariamente. 

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Quando cuidar de si vira obrigação, algo está errado

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13/01/2026
O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

13/01/2026

Os efeitos de sua ação são os mais diversos, tais como a melhora de rugas, e flacidez, clareamento de manchas, aumento de luminosidade, além de potencializar o efeito do filtro solar. 

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Tudo de bom, né? Confira mais sobre os benefícios desse nutriente.

PODEROSO ANTIOXIDANTE
Protege a pele, inibindo a oxidação das moléculas. Ou seja, evita o envelhecimento precoce.

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É CICATRIZANTE / SECATIVO
Melhora a capacidade de regeneração da pele.

COMBATE AS MANCHAS
Age tanto na prevenção das manchas quanto na uniformização do tom da pele. Além de inibir inúmeros processos oxidativos que causam a pigmentação, ela ainda possui alta eficácia anti-inflamatória, capaz de reduzir as marcas deixadas pela inflamação na pele.

ESTIMULA A PRODUÇÃO DE COLÁGENO E ELASTINA
Essas substâncias são responsáveis pela firmeza, estrutura e sustentação da cútis.

ILUMINA E HIDRATA
Mantém a pele hidratada por mais tempo, além de deixá-la iluminada e lisinha!

SUAVIZA RUGAS
Atua como um poderosos anti-idade, suavizando as rugas e linhas de expressão.

POTENCIALIZA OS EFEITOS DO FILTRO SOLAR
A união de filtro solar + vitamina C torna a proteção muito mais poderosa. Aplicar a vitamina C pela manhã, antes de aplicar o protetor, previne o câncer de pele, envelhecimento precoce e manchas, além de aumentar a proteção contra a radiação solar e a poluição.

PODE SER USADA EM QUALQUER ÉPOCA DO ANO
É uma grande aliada para os efeitos nocivos de todas as estações, mas recomenda-se o uso do protetor solar 20 minutos após a aplicação.

NÃO TEM CONTRAINDICAÇÕES
É indicada para qualquer tom de pele e para pessoas de qualquer idade. Pode ser usada com tranquilidade e em adolescentes com pele oleosa e acneica.

Tags: benefícioscuidado diárioDicas de BelezanutrientePelévitamina C
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