O ritmo de crescimento do cabelo varia de pessoa para pessoa. No entanto, na média, os fios crescem 1,23 cm por mês. De acordo com Carla Albuquerque, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a velocidade é determinada pela genética, qualidade de alimentação e equilíbrio do organismo. “Por isso, assim que você notar que o fio não anda se desenvolvendo como devia ou está caindo mais que o normal, vá ao dermatologista”, aconselha o médico tricologista Valcinir Bedin. Conheça, abaixo, as oito razões que podem dificultar o crescimento saudável do seu cabelo. Em seguida, veja nossas dicas de cuidados e alimentação, e alguns produtos que prometem ajudar.
1 Alimentação desequilibrada
“A pessoa come tão mal que não há nutrientes e vitaminas necessárias no organismo para fazer o fio crescer forte e saudável”,
explica Carla. Por isso, evite açúcares, farinha branca, enlatados, embutidos e produtos industrializados.
2 Disfunções hormonais
O desequilíbrio na produção e distribuição dos hormônios na puberdade, pós-gestação e na menopausa.
3 Tratamento químico
Escova progressiva, alisamento e até tintura podem causar irritação, cascas e feridas no couro cabeludo.
4 Genética
“Geralmente, as pessoas que têm problemas genéticos começam a perder o cabelo no fim da adolescência. O quadro não será revertido, mas, com os medicamentos corretos, dá para minimizar, e muito, a queda”, explica Bedin.
5 Medicamentos
Segundo Bedin, remédios quimioterápicos, psicóticos e psiquiátricos podem retardar o crescimento.
6 Cabelo preso
“Puxar muito o cabelo para prendê-lo pode causar a alopecia de tração – nela, a pessoa começa a perceber várias falhas no couro
cabeludo, principalmente na parte da frente e nas têmporas. É como se a testa tivesse aumentado”, esclarece Carla. Maneire no rabo de cavalo!
7 Estresse
A demora no crescimento ou até mesmo a queda do cabelo pode ocorrer devido a causas pontuais, como tensão emocional por conta do trabalho, problemas familiares e afetivos, e dificuldades financeiras. Por isso, tente sempre manter o equilíbrio.
8 Fumo
De acordo com Carla, a nicotina e a fumaça podem diminuir a quantidade de oxigênio que o fio recebe, dificultando, assim, a sua
velocidade de crescimento.
Lavar é o segredo!
Mudar alguns hábitos na rotina ajuda o crescimento do cabelo. Veja quais são eles:
Couro cabeludo limpo: de acordo com Bedin, o ideal é lavar o cabelo em dias alternados. Pelo menos um dia sim, outro não. Caso contrário, ficará sujo e oleoso, reduzindo a velocidade de desenvolvimento dos fios.
Água quente: proibida. Lave a cabeça com água morna, pois a água muito quente estimula a produção de oleosidade e favorece a queda.
Produtos bons para cada pessoa: é importante usar xampu, condicionador e máscara de hidratação específicos para o seu tipo
de cabelo, seja ele oleoso, seco ou normal. Vale saber que o uso de creme na raiz não afeta o ritmo do crescimento dos fios. Mas, segundo os especialistas, isso só faz com que o cabelo fique pesado e, às vezes, pode até causar caspa. Melhor evitar, né?
Alimentação equilibrada é a chave
Proteína: ajuda na formação da queratina, uma das grandes responsáveis pelo desenvolvimento do cabelo e unha. Por isso, alimentos ricos em proteína (carne, peixe, ovo, leite e derivados) têm papel fundamental na formação e crescimento.
Vitamina A: “Possui ação antioxidante e ajuda a manter a hidratação natural e saúde dos fios”, diz Carla. Está presente em peixes, carnes, aves, ovos, produtos lácteos, espinafre e cenoura.
Vitamina C: exerce as mesmas funções da vitamina A. As fontes comuns são as frutas cítricas, tomate, batata, pimentão verde e vegetais verde-escuros.
Vitamina E: fortalece e potencializa o crescimento dos fios. Está presente em alimentos como a soja, nozes, vegetais de folhas verdes e feijão.
Biotina (vitamina H): “Ajuda a produzir queratina, um dos componentes que mais protegem e dão brilho ao cabelo. Especialmente
indicada para quem tem fios finos e frágeis”, explica Carla. É encontrada no leite, gema de ovo, grãos integrais, arroz e no fígado.
Complexo B: ajuda na redução da perda de cabelo. Segundo ambos os especialistas, as vitaminas do complexo B, em especial a B2, auxiliam no metabolismo das proteínas, entre elas, a queratina. Já as vitaminas B6, B7 e B8 ajudam a diminuir o excesso de
oleosidade e ainda previnem a queda. A vitamina, também conhecida como ácido fólico, ajuda a manter a cor natural por mais tempo. Conseguimos encontrar esses nutrientes principalmente no leite, ovo e vegetais verde-escuros.
Zinco: “Proporciona melhor crescimento e desenvolvimento dos fios, ajuda a reduzir a oleosidade excessiva e previne a descamação no couro cabeludo”, diz Carla. Está presente em carnes, ovos, leite, soja, ostras e castanha-do-pará.
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