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Início Dicas de Beleza

Saiba qual o óleo certo para o seu tipo de cabelo

Por
26/05/2019
Em Dicas de Beleza
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Que os óleos têm efeitos surpreendentes sobre os fios não é novidade. No entanto, cada versão age de uma maneira sobre o cabelo e, por isso, alguns são mais indicados para os fios danificados pela química, outros para os pouco encorpados, alguns para os cacheados e assim por diante. A dermatologista Mariana Luchin ensina como aproveitar cada opção da melhor maneira.

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13/01/2026
O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

13/01/2026

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A FORMA CORRETA DE APLICAR
A profissional explica que um dos segredos dos óleos está na maneira como vão parar nos fios. “A aplicação da substância pura pode ser feita no cabelo seco ou úmido. Em ambos os casos, o óleo deve ser passado somente nas pontas”, ensina. 

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“O ideal é não espalhar no cabelo antes do secador nem da chapinha”, complementa a dermatologista Elaine Umehara. “Quem tem fio oleoso deve utilizar uma ou duas vezes por semana”, recomenda Mariana. 

Já para as mulheres que costumam fazer procedimentos químicos, tais como escova progressiva e coloração, a indicação é usar o óleo diariamente até que eles se recuperem. “A quantidade ideal são duas gotas para cabelos finos e de duas a três gotas nos médios ou grossos”, finaliza.

UMECTAÇÃO: SALVAÇÃO CASEIRA DOS FIOS
“Trata-se de uma técnica para nutrição e ajuda muito no processo de recuperação pós-química ou na manutenção de um cabelo saudável”, explica Mariana. 

Para realizar o procedimento, aplique duas colheres (sopa) do óleo indicado para o seu tipo de cabelo ou o suficiente para todo o comprimento e pontas, evitando a raiz. 

Deixe absorver por duas horas e lave em seguida, com xampu e condicionador. Não faça mais de uma vez por semana, pois isso pode deixá-lo pesado

MISTURAR AO CONDICIONADOR? MELHOR NÃO
“Os óleos devem ser usados de forma isolada, pois, quando misturados, existe risco de incompatibilidade entre substâncias, o que pode deixar o fio pesado, sem vida e, na pior das hipóteses, provocar uma alergia”, alerta Mariana. O melhor, segundo a profissional, é procurar por cosméticos que já possuam os óleos na composição.

Tags: cabeloDicas de Belezaóleo
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