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Início Dicas de Beleza

Saiba quais são as substâncias indicadas para cuidar da pele em cada faixa etária

Wal Reis Por Wal Reis
28/12/2019
Em Dicas de Beleza
Banco de Imagem/Getty Images

Banco de Imagem/Getty Images

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Para adiar os efeitos do tempo na pele do rosto, os cuidados devem começar ainda na infância. Segundo a dermatologista Rosana Sampaio Cioce, os pais são os primeiros guardiões desse que é considerado o maior órgão do corpo humano. 

“Eles devem incentivar banhos rápidos e mornos, além do uso de sabonetes leves, hidratantes e protetor solar”, indica a médica. 

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São cuidados básicos para a vida toda. Porém, na fase adulta dá para contar com uma mãozinha de cosméticos específicos capazes de manter o viço em alta. 

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O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

13/01/2026

A especialista aponta quais substâncias, entre ácidos e vitaminas, devem entrar em cena a partir de cada fase da vida para garantir saúde e beleza à pele do rosto.

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O ROSTO EM CADA FASE

  • 20 anos – Tendência à oleosidade, com incidência de cravos e espinhas. Pele rica em colágeno.
  • 30 anos – Começam a surgir rugas de expressão e outros sinais, além de, ocasionalmente, pequenas manchas.
  • 40 anos – Perda do viço natural, da capacidade de retenção da hidratação e da definição do contorno do rosto. Pele com menos colágeno e sujeita aos efeitos das variações hormonais.
  • 50 anos – Os sinais de ressecamento são mais evidentes, assim como marcas de expressão, principalmente ao redor dos olhos. Os sulcos formados do fim das narinas até os cantos da boca (chamado de bigode chinês) ficam mais profundos devido à perda de gordura da região.

CREME, GEL OU SÉRUM? 
Cada pele requer um tipo de veículo. “As mais oleosas pedem produtos de gel, fluidos ou séruns, que são de fácil absorção. Para as secas e maduras, creme ou gel creme”, explica a dermatologista. Antes de aplicar um cosmético, a pele deve estar limpa, isenta de maquiagem e poluição. 

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IDADES E TRATAMENTOS
Antes dos 20 anos – Ácidos retinoides, glicólicos e azelaicos podem ser usados desde a adolescência para tratamento de cicatrizes de acnes, por exemplo.

A partir dos 20 anos – Vitamina C é indicada pelo excelente efeito antioxidante. Produtos com essa formulação aumentam a fotoproteção e colágeno, além de ter efeito clareador.

A partir dos 30 anos – Cosméticos anti-idade. Rosana indica a inclusão do ácido hialurônico na dieta da pele. “Ele tem função de preenchimento, tanto para o rosto como para o corpo”, diz. A substância já existe em nosso organismo e 56% dele está na pele. Atua preenchendo o espaço entre as células, mantendo-a elástica, hidratada e com aparência lisa. A reposição se faz necessária porque sua concentração diminui com o passar dos anos, o que provoca rugas e ressecamento.

A partir dos 40 anos – Ganham destaque os cremes com maior poder hidratante, com substâncias como DMAE e neuropeptídeos. Laser, luz pulsada e aparelhos de radiofrequência e infravermelho estimulam a neocolagenase e a produção de colágeno, e podem contribuir para minimizar a ação do tempo.

A partir dos 50 anos – Cabem os mesmos cuidados anteriores, com atenção para a importância da ingestão de maior quantidade de água e manutenção de uma rígida disciplina de cuidados diários com a aplicação dos produtos indicados por seu médico.

CUIDE DO CORPO
Os hidratantes corporais mais modernos apresentam ácido hialurônico e vitamina C em suas composições, que melhoram textura, firmeza e hidratação.

PELE BONITA TAMBÉM É REFLEXO DE…
… alimentação balanceada, rica em nutrientes, com alimentos que combatem os radicais livres. 
… ingestão de líquidos hidratantes ingeridos regularmente. 
… noites bem-dormidas. 
… limpeza regular com esteticista. 
… rotina rígida na hora de tirar a maquiagem.

Tags: Dicas de Beleza
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