As unhas são um reflexo direto da sua nutrição, pois são compostas principalmente de queratina, uma proteína. Para produzi-la de forma robusta, o corpo necessita de matéria-prima de qualidade, como proteínas magras, vitaminas do complexo B (especialmente a biotina), ferro, zinco e ácidos graxos essenciais. Uma dieta rica em ovos, folhas verdes escuras, oleaginosas e peixes gordurosos fornece esses componentes fundamentais para a construção de uma lâmina ungueal forte e resistente.
Como deve ser a técnica correta de corte e lixamento para evitar lascas?
A forma como você corta e lixa suas unhas tem um impacto enorme em sua resistência. Prefira sempre lixar a cortar, pois o alicate pode criar microfissuras invisíveis que evoluem para rachaduras. Use uma lixa de gramatura fina e faça movimentos longos e suaves em uma única direção, do canto em direção ao centro da unha.
O formato também é crucial para a integridade estrutural. O formato quadrado com cantos ligeiramente arredondados oferece o melhor equilíbrio entre estética e força, distribuindo o impacto de forma uniforme. Evite formatos muito pontiagudos ou muito arredondados nas laterais, pois eles concentram tensão e são pontos frágeis para quebras.
Qual é a rotina de hidratação específica para unhas e cutículas?
A hidratação direcionada é o cuidado mais transformador. As unhas se tornam quebradiças quando ressecadas. O foco deve estar na matriz ungueal (a base da unha, sob a cutícula), de onde surge o crescimento. Diariamente, aplique um óleo para cutículas (de rícino, jojoba ou amêndoas) massageando a região.
Duas vezes por semana, intensifique: aplique um creme denso para mãos ou um hidratante específico para unhas e, após massagear, use luvas de algodão para potencializar a absorção. Nunca corte as cutículas; apenas empurre-as suavemente após o banho, pois elas são uma barreira protetora vital contra infecções e desidratação da matriz.
Como proteger as unhas das agressões domésticas e químicas?
A proteção física é não negociável. Use luvas de borracha ou vinil para qualquer atividade que envolva água prolongada (lavar louça) ou produtos químicos (limpeza da casa). A água incha a unha e, ao evaporar, a resseca profundamente, enquanto os químicos podem corroer sua estrutura.
Mude hábitos simples: use os polpas dos dedos, e não as pontas das unhas, para digitar, descolar adesivos ou abrir coisas. Escolha sabonetes hidratantes para lavar as mãos e seque-as com extremo cuidado, insistindo na área sob as unhas para evitar a proliferação de microorganismos em ambientes úmidos. O post abaixo dá algumas dicas de cuidados simples com as unhas para fazer em casa, publicado pelo perfil @agapecabeloeesteticaoficial no Instagram.
Quais são os erros comuns que enfraquecem as unhas?
Muitos hábitos rotineiros são prejudiciais. O uso contínuo de alongamentos (gel, acrílico, fibra) sem períodos de descanso desgasta a superfície natural da unha. A remoção agressiva de esmalte, esfregando com acetona pura, desidrata e remove camadas de queratina. Passar o esmalte colorido diretamente na unha sem uma base protetora permite que pigmentos fortes a manchem e ressequem.
Outro erro é ignorar pequenos sinais de alerta, como descamação, manchas brancas ou ondulações, que podem indicar deficiências ou micoses iniciais. Roer as unhas ou as cutículas causa danos físicos diretos e introduz bactérias, comprometendo a saúde da matriz.
Como tratar unhas já danificadas e quebradiças?
Para unhas já fragilizadas, a estratégia é reconstrução e paciência. Dê um período de descanso de esmaltes, especialmente os de cor escura. Utilize uma base fortalecedora terapêutica, com ingredientes como cálcio, queratina hidrolisada ou sílica, para ajudar a selar e nutrir a lâmina.
Mantenha as unhas curtas durante a recuperação para minimizar o risco de novos impactos e quebras. Para unhas que descamam em camadas, os óleos fortalecedores de penetração profunda são essenciais para restaurar a coesão entre as camadas de queratina. A consistência nesses cuidados é a única forma de renovar a unha saudável do leito.
O que a saúde das unhas revela sobre o bem-estar geral?
As unhas são um espelho da saúde interna. Alterações como unhas pálidas e côncavas (em colher) podem apontar para anemia por deficiência de ferro. Unhas com sulcos horizontais profundos podem indicar estresse fisiológico severo. Unhas amareladas e espessadas são classicamente associadas a infecções fúngicas.
Portanto, investir em cuidados para unhas fortes é, na verdade, um cuidado integral com o organismo. Unhas saudáveis são um sinal visível de um corpo bem nutrido e hidratado. Mais do que um acessório estético, elas são uma barreira de proteção e um indicador valioso de que seus hábitos de vida estão, de fato, promovendo força e vitalidade de dentro para fora.
