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Início Dicas de Beleza

Como cuidar de fios ruivos? Veja mudança drástica de Monique Alfradique

De visual novo, a atriz anunciou o motivo da transformação no cabelo nas redes sociais nesta quinta-feira (10)

Beatriz Cyrino Por Beatriz Cyrino
11/04/2025
Em Dicas de Beleza
monique alfradique

Como cuidar de fios ruivos? Veja mudança drástica de Monique Alfradique - Reprodução/Instagram

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Monique Alfradique, de 38 anos, anunciou uma mudança drástica no visual nesta quinta-feira (10). A atriz, que é conhecida pelos fios loiríssimos, resolveu fazer uma repaginada completa e apareceu com o cabelo ruivo.

O anúncio foi feito através de um post no Instagram, onde a artista acumula mais de dois milhões de seguidores. A foto em que Monique aparece ruiva, além de chocar, só arrancou elogios de seus fãs e outros famosos. “Lindaaaaaaa!! Nasceu pra ser ruiva! Chocada!”, escreveu a atriz Juliana Paiva.

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Vanessa Giácomo, Tata Werneck e Lore Improta foram outras que não deixaram a oportunidade de aplaudir a amiga escapar. Algumas pessoas também a acharam bastante parecida com a apresentadora Giovanna Ewbank, que também entrou para o time das ruivas em 2024. Outras ainda compararam com Carolina Dieckmann.

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A prática de pausar o trabalho de forma estratégica começou a ser estudada com mais profundidade a partir da observação da fadiga mental em ambientes industriais e administrativos. Pesquisadores perceberam que longos períodos de concentração contínua levavam à queda de desempenho, mesmo entre profissionais experientes. A produtividade não cai por falta de esforço, mas por excesso de desgaste cognitivo. O que acontece no cérebro quando o trabalho não tem pausas? Quando o cérebro permanece focado por muito tempo em uma única tarefa, ocorre uma sobrecarga dos sistemas responsáveis pela atenção. Isso reduz a capacidade de concentração, aumenta a sensação de cansaço e eleva a chance de erros simples. A ausência de pausas também afeta a memória de curto prazo e a tomada de decisões. Além disso, a fadiga mental prolongada está associada à queda de motivação e à procrastinação. Sem pausas, o cérebro passa a operar em modo defensivo, buscando distrações para aliviar o esforço excessivo. Esse comportamento é comum em jornadas longas e mal organizadas. Quais tipos de pausas realmente ajudam a produzir mais? As pausas mais eficazes são aquelas curtas e intencionais, que permitem descanso mental sem quebrar totalmente o ritmo do trabalho. Caminhar por alguns minutos, alongar o corpo ou apenas mudar o foco visual já traz benefícios. O importante é se afastar temporariamente da tarefa principal. Pausas muito longas ou associadas a estímulos excessivos, como redes sociais, podem ter efeito contrário. O objetivo da pausa produtiva é restaurar a atenção, não substituí-la por outra fonte de exaustão. Pequenas interrupções, quando bem usadas, ajudam a retomar o trabalho com mais clareza. Como essas pausas influenciam a produtividade no dia a dia? Ao inserir pausas regulares na rotina, o trabalhador mantém níveis mais estáveis de energia ao longo do dia. Isso reduz picos de cansaço no meio da tarde e melhora a consistência do desempenho. A produtividade deixa de depender apenas de força de vontade. Outro ponto relevante é a prevenção do esgotamento mental. Pausas frequentes diminuem a sensação de sobrecarga, o que impacta diretamente a qualidade do trabalho entregue. Profissionais que descansam melhor tendem a ser mais criativos e eficientes. Quais erros comuns atrapalham o efeito das pausas no trabalho? Um erro frequente é pular pausas em nome da urgência, acreditando que trabalhar sem parar gera mais resultados. Na prática, isso costuma provocar o efeito oposto, com queda de rendimento ao longo do dia. A produtividade passa a oscilar e o tempo total de execução aumenta. Outro equívoco é transformar a pausa em mais uma atividade estressante. Responder mensagens, checar notificações ou resolver pendências durante o descanso não permite recuperação mental. A pausa precisa ser simples, curta e realmente desconectada da pressão produtiva. O que podemos aprender sobre pausas e produtividade no trabalho? A principal lição é que produtividade sustentável depende de equilíbrio, não de esforço contínuo. Trabalhar melhor não significa trabalhar sem parar, mas saber quando desacelerar para manter o desempenho. As pausas deixam de ser vistas como perda de tempo e passam a ser parte da estratégia. Ao respeitar os limites do corpo e da mente, o profissional preserva foco, energia e qualidade ao longo do dia. Inserir pausas conscientes na rotina é uma escolha simples que gera ganhos reais, tanto em resultados quanto em bem-estar. A produtividade cresce quando o descanso também é levado a sério.

Estas pausas no trabalho vão fazer sua produtividade aumentar significativamente

07/01/2026

Monique Alfradique também disse que a mudança do loiro para o cabelo ruivo foi necessária para viver uma nova personagem nas telinhas. “Prazer, Tamires. Minha nova personagem chegando na nova novela ‘Êta Mundo Melhor’. Ambiciosa, intensa e com um visual à altura. Preparem-se!”, escreveu na legenda.

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Como cuidar do cabelo ruivo

Mesmo que sejam duas colorações difíceis de cuidar, a mudança do loiro para o ruivo exige algumas mudanças na rotina de cuidados. O cabelo com tonalidades puxadas para o vermelho são as mais fáceis de desbotar. Para manter os fios ruivos com brilho e vida por mais tempo, algumas dicas são:

  • Utilize produtos específicos para cabelos coloridos;
  • Não esqueça de passar um protetor térmico;
  • Faça retoques a cada 15 dias para manter o tom vibrante.

Para proteger o cabelo, a indicação dos profissionais é usar produtos com proteção contra os raios solares todos os dias e investir em produtos de home care profissional exclusivo para cabelos com coloração.

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Além dos produtos que ajudam a manter a cor de cabelo ruivo por mais tempo, optar por tintas profissionais para realizar a mudança de cor também é fundamental. A tintura e o retoque, no entanto, devem ser feitos no salão de beleza.

 

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Uma publicação partilhada por Monique Alfradique (@moniquealfradique)

Fontes: Tiago Aprigio, cabeleireiro e embaixador global da Keune Haircosmetics, e Diego Andradez, cabeleireiro da modelo Isabeli Fontana e embaixador da Truss Hair.

*Com informações de reportagens publicadas em 03/2024 e 01/2025.

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Tags: cabelo ruivocomo cuidarMonique Alfradique
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Beatriz Cyrino

Beatriz Cyrino (@bicyrino) é estagiária de redação do site AnaMaria e estudante de jornalismo da Faculdade Cásper Líbero, em São Paulo (SP). Está sempre antenada às últimas tendências e, em AnaMaria, produz conteúdo para as editorias de moda, beleza e casa.

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