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Início Dicas de Beleza

Cabelos compridos: veja 5 dicas para deixar as madeixas saudáveis

Ana Bardella Por Ana Bardella
02/01/2019
Em Dicas de Beleza
Shutterstock

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Pense sobre as mulheres mais velhas que você conhece: a maior parte delas usa os fios curtos ou longos? De acordo com Arthur Tavares, proprietário e cabeleireiro do 88 Hair Style, “muitas preferem o visual curto por acreditarem que ele é capaz de rejuvenescer”. 

Mas o profissional garante que essa ideia tem mudado com o passar do tempo. “Há quem goste dos fios compridos e faça questão de mantê-los, já que combinam mais com sua personalidade”, pontua. 

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Se essa for a sua escolha, veja a lista de cuidados listados pelo profissional para deixá-los sempre saudáveis.

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Quando cuidar de si vira obrigação, algo está errado

Quando cuidar de si vira obrigação, algo está errado

13/01/2026
O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

13/01/2026

1 – Descubra o tamanho que mais lhe agrada. 
De acordo com o cabeleireiro, os fios são considerados longos quando ultrapassam o osso da saboneteira, na altura dos ombros. Ou seja: mesmo entre os cabelos compridos, existem diferentes cortes e alturas para você experimentar.

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2 – Peça opiniões
No momento de escolher o corte, peça a opinião do profissional. “O ideal é levar em conta o rosto e o corpo, para escolher a melhor moldura”, opina.

3 – Entenda o problema.
 “O desafio, com o passar dos anos, é manter os fios alinhados e hidratados”, diz. Com a aproximação da menopausa, a quantidade de hormônios no corpo vai diminuindo gradativamente. Por isso, o cabelo pode ser mais afetado pela umidade do ar, ficando com frizz. “Também é possível que perca o viço e o volume”, alerta.

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4 – Intensifique os cuidados
O segredo para driblar os efeitos do tempo está nas máscaras capilares. “O melhor é usá-las de duas a três vezes por semana”, indica. E não precisa perder muito tempo com o processo, viu? “No chuveiro, depois de enxaguar o xampu, aplique a máscara. Retire e passe o condicionador em seguida”, explica Arthur. Só isso já faz a maior diferença! Mas, se ainda assim estiver insatisfeita, você pode recorrer aos serviços oferecidos no salão: cauterização ou reconstrução são boas opções e podem ser feitas a cada 15 dias.

5 – Grisalhos
Vai deixar os grisalhos? “É normal que eles fiquem amarelados com o passar do tempo”, aponta. Para reverter ou prevenir, use um xampu matizador – ou um tonalizante próximo do tom que mais lhe agrada.

 

Tags: Dicas de Beleza
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