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Patricia Gebara Por Patricia Gebara
19/10/2015
Em Dicas de Beleza
Laison Santos

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07/01/2026
A prática de pausar o trabalho de forma estratégica começou a ser estudada com mais profundidade a partir da observação da fadiga mental em ambientes industriais e administrativos. Pesquisadores perceberam que longos períodos de concentração contínua levavam à queda de desempenho, mesmo entre profissionais experientes. A produtividade não cai por falta de esforço, mas por excesso de desgaste cognitivo. O que acontece no cérebro quando o trabalho não tem pausas? Quando o cérebro permanece focado por muito tempo em uma única tarefa, ocorre uma sobrecarga dos sistemas responsáveis pela atenção. Isso reduz a capacidade de concentração, aumenta a sensação de cansaço e eleva a chance de erros simples. A ausência de pausas também afeta a memória de curto prazo e a tomada de decisões. Além disso, a fadiga mental prolongada está associada à queda de motivação e à procrastinação. Sem pausas, o cérebro passa a operar em modo defensivo, buscando distrações para aliviar o esforço excessivo. Esse comportamento é comum em jornadas longas e mal organizadas. Quais tipos de pausas realmente ajudam a produzir mais? As pausas mais eficazes são aquelas curtas e intencionais, que permitem descanso mental sem quebrar totalmente o ritmo do trabalho. Caminhar por alguns minutos, alongar o corpo ou apenas mudar o foco visual já traz benefícios. O importante é se afastar temporariamente da tarefa principal. Pausas muito longas ou associadas a estímulos excessivos, como redes sociais, podem ter efeito contrário. O objetivo da pausa produtiva é restaurar a atenção, não substituí-la por outra fonte de exaustão. Pequenas interrupções, quando bem usadas, ajudam a retomar o trabalho com mais clareza. Como essas pausas influenciam a produtividade no dia a dia? Ao inserir pausas regulares na rotina, o trabalhador mantém níveis mais estáveis de energia ao longo do dia. Isso reduz picos de cansaço no meio da tarde e melhora a consistência do desempenho. A produtividade deixa de depender apenas de força de vontade. Outro ponto relevante é a prevenção do esgotamento mental. Pausas frequentes diminuem a sensação de sobrecarga, o que impacta diretamente a qualidade do trabalho entregue. Profissionais que descansam melhor tendem a ser mais criativos e eficientes. Quais erros comuns atrapalham o efeito das pausas no trabalho? Um erro frequente é pular pausas em nome da urgência, acreditando que trabalhar sem parar gera mais resultados. Na prática, isso costuma provocar o efeito oposto, com queda de rendimento ao longo do dia. A produtividade passa a oscilar e o tempo total de execução aumenta. Outro equívoco é transformar a pausa em mais uma atividade estressante. Responder mensagens, checar notificações ou resolver pendências durante o descanso não permite recuperação mental. A pausa precisa ser simples, curta e realmente desconectada da pressão produtiva. O que podemos aprender sobre pausas e produtividade no trabalho? A principal lição é que produtividade sustentável depende de equilíbrio, não de esforço contínuo. Trabalhar melhor não significa trabalhar sem parar, mas saber quando desacelerar para manter o desempenho. As pausas deixam de ser vistas como perda de tempo e passam a ser parte da estratégia. Ao respeitar os limites do corpo e da mente, o profissional preserva foco, energia e qualidade ao longo do dia. Inserir pausas conscientes na rotina é uma escolha simples que gera ganhos reais, tanto em resultados quanto em bem-estar. A produtividade cresce quando o descanso também é levado a sério.

Estas pausas no trabalho vão fazer sua produtividade aumentar significativamente

07/01/2026

Batom escuro faz um efeito incrível. Ele é capaz de mudar completamente um look sem necessidade de se maquiar inteira. Parece milagre! Mesmo que você esteja usando uma roupa bem básica e esteja sem tempo ou vontade para se arrumar, o simples fato de usar uma boca bem marcada arranca elogios por aí. Conversamos com Camila White, beauty artist do Atelier de Beauté, de São Paulo, e o maquiador Diego Hassan, do Coiffirst Brasil, do Rio de Janeiro, que contaram todos os segredos para acertar no batonzão e ficar poderosa em cinco minutos.

Prepare os seus lábios para a maquiagem 
✔ Antes de passar, esfolie bem os lábios para tirar aquelas pelinhas que levantam quando a boca está ressecada. Mel e açúcar são a combinação perfeita para a tarefa! É só fazer a misturinha e aplicar fazendo movimentos circulares delicadamente.  
✔ Para evitar lábios rachados, hidratante labial já! Eles são importantes no frio e calor. Carregue na bolsa e aplique quando sentir necessidade. Na hora de maquiar, ele deve ser o primeiro item, para não alterar a cor do batom. 
✔ Truque para durar mais: após passar o batom, aplique, com um pincel bem fofinho, pó translúcido nos lábios. Depois, coloque mais uma camada para reforçar a cor. 
✔ Hoje em dia, até há primers específicos para os lábios. Além de uniformizar a textura, aumentam a durabilidade da cor na boca.  
✔ Depilação em dia: tire os pelinhos do buço com cera ou pinça para não fazer feio, né? Boca escura chama atenção para eles.
Todas as mulheres devem experimentar!
✔ Se você ainda não fica cem por cento segura usando batom escuro, comece devagar. Os translúcidos são ótimos! “Eles são coloridos, só que com uma cobertura mais fraca. E, de quebra, ótimos para o clima quente brasileiro”, diz Camila. 
✔ O efeito laqueado está em alta. Ao contrário do matte – quando o batom é completamente fosco –, ele tem um aspecto de vidro, com um brilho molhado intenso. Para dar esse efeito a uma cor antiga, aplique brilho labial sobre o produto. 
✔ Cores vibrantes ficam lindas em peles escuras! Vá com tons de uva, berinjela e vinho: eles realçam ainda mais a cor natural dos lábios das negras. 
✔ As branquinhas podem apostar em qualquer tom. Vinho e vermelhos ficam bem elegantes. Se você tem a pele amarelada, use vermelhos-escuros e terracota. 
✔ O blush deve ser em tons de pêssego e rosado para branquinhas e em tons de marrom para as morenas. 

Truques e segredos que fazem toda a diferença
✔ Quer preparar a pele para destacar o batom escuro? Se for usar durante o dia, passe uma base mais leve e corrija as imperfeições com corretivo. Para sair à noite, aplique um produto de cobertura alta e capriche no contorno e iluminador.
 
✔ Na hora de passar o batom, faça o contorno da boca antes. Pode fazer com lápis, pincel ou até o próprio bastão. Vai ficar bem mais fácil preencher o restante. 
✔ Se errar, corrija com um cotonete com demaquilante. 
✔ Tem lábios muito finos? Com um lápis específico, faça o contorno ligeiramente maior do que sua boca. Bem pouco, ok? Senão fica artificial. Deixe o lápis esfumado mais claro no centro. Isso também dará a ilusão de que sua boca é maior!
✔ Iluminador na curva na região central do lábio superior valoriza os lábios. 
✔ Vale para quem tem bocas carnudas: faça o contorno um pouco para dentro. A dica da maquiadora é que você tire fotos e olhe bem no espelho antes de sair. “É tudo uma questão de prática”, diz Camila. 
✔ Chega de batom no dente! Após aplicar o produto, coloque seu dedo indicador entre os lábios e puxe, como se estivesse chupando o dedo. O truque garante que você não passe vergonha. 
✔ Para usar no trabalho, use base com cobertura baixa, blush discreto e capriche na máscara de cílios. É a velha história: menos é mais. Será um sucesso na certa! 
✔ Gosta de maquiagem carregada nos olhos? Prefira usar a combinação fatal à noite, em um lugar em que você possa estar supermaquiada. Também tome cuidado com muito blush. Prefira cores mais sóbrias nos olhos, como marrom, preto e cinza. 
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