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A hora do cafezinho

Pamela Marul e Ana Bardella Por Pamela Marul e Ana Bardella
30/11/2015
Em Dicas de Beleza
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Como estimular a circulação no couro cabeludo para acelerar o crescimento dos fios

Como estimular a circulação no couro cabeludo para acelerar o crescimento dos fios

07/01/2026
A prática de pausar o trabalho de forma estratégica começou a ser estudada com mais profundidade a partir da observação da fadiga mental em ambientes industriais e administrativos. Pesquisadores perceberam que longos períodos de concentração contínua levavam à queda de desempenho, mesmo entre profissionais experientes. A produtividade não cai por falta de esforço, mas por excesso de desgaste cognitivo. O que acontece no cérebro quando o trabalho não tem pausas? Quando o cérebro permanece focado por muito tempo em uma única tarefa, ocorre uma sobrecarga dos sistemas responsáveis pela atenção. Isso reduz a capacidade de concentração, aumenta a sensação de cansaço e eleva a chance de erros simples. A ausência de pausas também afeta a memória de curto prazo e a tomada de decisões. Além disso, a fadiga mental prolongada está associada à queda de motivação e à procrastinação. Sem pausas, o cérebro passa a operar em modo defensivo, buscando distrações para aliviar o esforço excessivo. Esse comportamento é comum em jornadas longas e mal organizadas. Quais tipos de pausas realmente ajudam a produzir mais? As pausas mais eficazes são aquelas curtas e intencionais, que permitem descanso mental sem quebrar totalmente o ritmo do trabalho. Caminhar por alguns minutos, alongar o corpo ou apenas mudar o foco visual já traz benefícios. O importante é se afastar temporariamente da tarefa principal. Pausas muito longas ou associadas a estímulos excessivos, como redes sociais, podem ter efeito contrário. O objetivo da pausa produtiva é restaurar a atenção, não substituí-la por outra fonte de exaustão. Pequenas interrupções, quando bem usadas, ajudam a retomar o trabalho com mais clareza. Como essas pausas influenciam a produtividade no dia a dia? Ao inserir pausas regulares na rotina, o trabalhador mantém níveis mais estáveis de energia ao longo do dia. Isso reduz picos de cansaço no meio da tarde e melhora a consistência do desempenho. A produtividade deixa de depender apenas de força de vontade. Outro ponto relevante é a prevenção do esgotamento mental. Pausas frequentes diminuem a sensação de sobrecarga, o que impacta diretamente a qualidade do trabalho entregue. Profissionais que descansam melhor tendem a ser mais criativos e eficientes. Quais erros comuns atrapalham o efeito das pausas no trabalho? Um erro frequente é pular pausas em nome da urgência, acreditando que trabalhar sem parar gera mais resultados. Na prática, isso costuma provocar o efeito oposto, com queda de rendimento ao longo do dia. A produtividade passa a oscilar e o tempo total de execução aumenta. Outro equívoco é transformar a pausa em mais uma atividade estressante. Responder mensagens, checar notificações ou resolver pendências durante o descanso não permite recuperação mental. A pausa precisa ser simples, curta e realmente desconectada da pressão produtiva. O que podemos aprender sobre pausas e produtividade no trabalho? A principal lição é que produtividade sustentável depende de equilíbrio, não de esforço contínuo. Trabalhar melhor não significa trabalhar sem parar, mas saber quando desacelerar para manter o desempenho. As pausas deixam de ser vistas como perda de tempo e passam a ser parte da estratégia. Ao respeitar os limites do corpo e da mente, o profissional preserva foco, energia e qualidade ao longo do dia. Inserir pausas conscientes na rotina é uma escolha simples que gera ganhos reais, tanto em resultados quanto em bem-estar. A produtividade cresce quando o descanso também é levado a sério.

Estas pausas no trabalho vão fazer sua produtividade aumentar significativamente

07/01/2026
Há quem precise de uma xícara de café quentinha para se manter ativo ou para despertar quando bate o sono. A novidade é que a cafeína, extremamente estimulante, também dá uma força ao cabelo. Alguns médicos não confirmam os efeitos, mas na internet só dá a “bomba de café” (veja receita abaixo). 
O tricologista Arillson Christino, do Instituto de Beleza Moça Bonnita, em São Paulo, confirma: “A substância ativa a circulação do couro cabeludo, fazendo com que o bulbo (centro de produção dos fios) seja nutrido mais rápido pelo sangue”, diz. As marcas de cosméticos também apostam!
Como a cafeína age
Eficiente na hora de acelerar o crescimento capilar, ela trabalha na estrutura dos fios. Os folículos capilares, raízes nervosas que ficam dentro da pele, interagem com propriedades existentes na cafeína. Juntos, eles estimulam o crescimento dos cabelos. A substância possui um efeito energizante, que promove um aumento na microcirculação do couro cabeludo, fazendo os fios crescerem mais rápido. “Como não é uma vitamina, se for usada com muita frequência, pode ressecar o cabelo. Por isso, é melhor usar a bomba somente até duas vezes por semana”, adverte Arillson.
Xampu de café caseiro
Quer testar a novidade em casa? 
É bem simples de fazer e sai baratinho. Veja se funciona pra você!
Receita: Misture 300 ml de xampu sem sulfato (o sulfato resseca o cabelo, é melhor que seja sem ele) e 3 colheres (sopa) de café em pó
Como usar:O xampu de cafeína pode ser usado normalmente. Massageie suavemente o couro cabeludo em movimentos circulares. Deixe agir por alguns minutos, depois enxágue bem e condicione como de costume. 
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Tags: Dicas de Beleza
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