Sim, é possível sentir prazer, e até chegar ao orgasmo, durante o treino. Esse fenômeno se chama coregasmo, junção das palavras “core” (núcleo, em inglês) e “orgasmo”. Ele acontece quando a ativação dos músculos do centro do corpo — abdominais, lombar, pelve e quadril — provoca estímulos tão intensos que o prazer extrapola os limites comuns da atividade física.
Segundo a sexóloga Camila Gentile, a região central do corpo está diretamente ligada a sensações físicas e químicas. “Algumas atividades podem gerar contrações e pressões que ativam terminações nervosas e aumentam o fluxo sanguíneo, criando um ambiente favorável para o prazer durante o treino”, explica ao Terra.
A sexóloga e educadora sexual Aryanne Marques completa: “Não tem nada a ver com gostar de treinar. Esse prazer é uma resposta involuntária do corpo, causada por estímulos em regiões específicas”.
Como o corpo responde ao estímulo do movimento
Embora mais comum entre mulheres, o coregasmo também pode acontecer com homens. De acordo com especialistas, a estimulação contínua do clitóris ou da próstata durante a execução de determinados exercícios pode desencadear esse tipo específico de orgasmo.
Além disso, o aumento da circulação sanguínea na região pélvica e a tensão muscular desempenham um papel essencial nesse processo. Ou seja, enquanto você se esforça para fortalecer o abdômen, o seu corpo pode responder de uma forma… inesperadamente prazerosa!
E vale reforçar: isso não tem nenhuma ligação com movimentos inapropriados ou fricção em equipamentos de academia. É uma reação fisiológica legítima, ainda pouco estudada pela ciência, mas que já tem muitos relatos mundo afora.
Exercícios que podem provocar prazer durante o treino
Segundo Camila Gentile, alguns movimentos são mais propensos a desencadear esse tipo de prazer. Veja os principais:
- Abdominais: os movimentos repetitivos dessa musculatura podem estimular o clitóris ou a próstata;
- Agachamentos: além de ativar o bumbum, eles recrutam músculos do core que, quando bem executados, elevam o nível de excitação;
- Levantamento de peso: por envolver contrações intensas do abdômen e da pelve, também pode levar ao coregasmo;
- Ciclismo e spinning: dependendo da postura e da intensidade do treino, podem provocar pressão na região íntima;
- Pilates e yoga: ambos promovem consciência corporal e ativação profunda da musculatura do centro do corpo;
- Pompoarismo: esse exercício específico da musculatura vaginal tem como foco o prazer — e pode até potencializar a chance de um coregasmo acontecer.
Portanto, embora não seja o objetivo da maioria dos treinos, o orgasmo durante os exercícios é um efeito colateral possível — e natural — para algumas pessoas.
Não se sinta constrangida: seu corpo está apenas funcionando bem
Se isso acontecer com você, respire fundo: não há nada de errado. O prazer durante o treino é apenas uma resposta do seu corpo à ativação de músculos muito sensíveis. É importante manter a concentração, respeitar seus limites e, se quiser, conversar com um profissional de saúde para entender melhor o que está acontecendo.
E se nunca aconteceu, está tudo bem também! Nem todas as pessoas sentem esse tipo de prazer físico. Mas entender mais sobre o tema pode ajudar você a se reconectar com o próprio corpo e descobrir formas diferentes de sentir prazer — inclusive nos momentos mais inusitados do dia a dia.
Resumo: O coregasmo é um tipo de orgasmo que pode ocorrer durante o treino, graças à ativação intensa dos músculos abdominais e pélvicos. Embora mais comum em mulheres, homens também podem vivenciar a experiência. Alguns exercícios como abdominais, agachamentos, pilates e spinning estão entre os que mais favorecem esse tipo de prazer físico.
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