Autêntica, intensa e sem medo de se mostrar vulnerável, Nadja Pessoa se tornou uma das vozes mais sinceras quando o assunto é saúde mental. Em entrevista exclusiva à Revista AnaMaria, a atriz e empresária abriu o coração sobre os desafios de manter o equilíbrio emocional em meio à exposição pública e revelou como o autoconhecimento tem sido fundamental em sua jornada pessoal e profissional.
“Hoje eu defino saúde mental não me expondo tanto. Isso desgasta bastante. O autoconhecimento é o caminho — e se conhecer às vezes dói”, confessa Nadja.
No universo artístico, em que as aparências muitas vezes pesam mais que a essência, Nadja reconhece que preservar a mente é um desafio constante. “É preciso saber quem você é, não se anular diante dos desafios e respeitar os próprios limites, principalmente diante das fake news. Isso é uma das coisas que mais me faz mal”, diz.
A artista também acredita que o tema ainda é cercado de preconceitos, mesmo com os avanços recentes. “Infelizmente, sim. Ainda somos chamados de loucos e muita gente usa isso para tentar destruir o psicológico do outro. Acredito que a sociedade vem melhorando, mas ainda falta empatia e compreensão sobre o que é ansiedade ou depressão.”
Quando o assunto é cuidado diário, Nadja revela o que a ajuda a manter o equilíbrio: “Academia, corrida, andar de bicicleta, sair com as minhas amigas sem necessidade de postar nas redes sociais, ir ao cinema… tudo que me tira de casa. Eu já tentei meditar, mas não consigo, rs. Ficar sozinha hoje é algo que gosto, mas também me faz mal — ainda estou aprendendo esse equilíbrio.”
Como empresária, ela destaca que a saúde emocional é peça-chave para o sucesso. “Quando você tem saúde emocional, tudo flui melhor. Seus pensamentos ficam organizados, você tem boas ideias e atrai pessoas que te inspiram. Sem isso, é difícil tomar boas decisões e se levantar das quedas.”
Nadja também deixa uma mensagem de esperança para quem enfrenta um momento difícil:
“Quando fui ao fundo do poço, procurei ajuda psicológica. Tinha minha terapeuta e minha coach pessoal. O primeiro passo é tirar da sua vida tudo o que te faz mal — amizades, relacionamentos, empregos. Não adianta fazer terapia e continuar perto do que te adoece. Se for preciso, tome medicamentos, faça esportes, conheça novas pessoas. Se algo não deu certo por muito tempo, é hora de recalcular a rota.”
Com a sinceridade que sempre a marcou, Nadja encerra com um recado poderoso:
“Vai doer, mas é preciso reconhecer os erros, se perdoar e perdoar os outros. Assim a gente segue leve, sem culpa e pronta pra recomeçar.”
