Já falei aqui sobre as tonturas e como o sintoma é muito frequente. Apesar de acontecerem em diversas condições clínicas, ou seja, tem várias causas, alguns fatores se aplicam a todos os episódios. E, se prestarmos atenção, muitas vezes há mais de um fator causando o sintoma. Assim, seguem 10 causas associadas a tontura para você ficar atento! Vamos lá?
1. CAFÉ
A cafeína é um importante estimulante do cérebro e do labirinto. Com isso, se você tiver alguma tontura, o melhor é não piorar o sintoma usando bebidas que tenham cafeína. Além do próprio café, cito ainda os chás preto e mate, guaranás, bebidas coladas e energéticos, pois todos contêm a substância e pioram a tontura.
2. CUIDADO COM O SAL
O sal em excesso pode piorar a tontura ou até causar algumas crises. O sal (cloreto de sódio) ajuda a reter água no organismo. Nas tonturas, por queda de pressão, ele pode ajudar. Contudo, se houver uma labirintopatia ou hipertensão, ele piora o sintoma. Por isso, na presença da tontura, vale não exagerar.
3. PERÍODOS LONGOS DE JEJUM
Os períodos longos sem comer geram grandes impactos no metabolismo. Isto significa alterações no controle energético do corpo. Como nosso labirinto é muito sensível aos níveis de açúcar no sangue, jejuns prolongados são causadores de tontura.
4. BEBIDAS ALCOÓLICAS
Todos sabemos que o álcool pode dar tontura, certo? Esta substância causa uma intoxicação no sistema nervoso central, e um dos locais afetados é o equilíbrio. Assim, aquela tontura que aparece é a ação desta substância no labirinto. Mesmo pequenas quantidades podem afetar o equilíbrio e dar tontura.
5. CONTROLAR ESTRESSE, ANSIEDADE E A AGITAÇÃO
O estresse é um grande ativador de todas as funções do cérebro. Bem como a ansiedade e estados de agitação. E cérebro muito agitado, causa ou piora sintomas de tontura.
6. DURMA BEM
O sono noturno deve ser muito valorizado. Neste período, nosso corpo libera hormônios e mediadores que coordenam nosso corpo. Estados de insônia ou sono não reparador podem gerar desbalanços e sintomas como tontura.
7. ESPORTES
As atividades físicas, como esportes, além de combater o estresse, propiciam bem-estar e melhora do sono, mas deve ser aplicado com movimentos lentos principalmente durante o tratamento agudo da tontura.
Cuidado com movimentos de cabeça e pescoço nestes momentos. Nos demais períodos, o movimento ajuda a recuperação e prevenção da tontura. Lembre-se que o sedentarismo não ajuda nosso equilíbrio.
8. CHOCOLATES
Os deliciosos chocolates contêm substâncias que ativam o labirinto, além de serem fontes rápidas de açúcar para o corpo. Quem nunca estava cansado e desatento, mas com um chocolate já se sentiu melhor? No entanto, em pessoas com tontura, este pode ser um gatilho que piora o sintoma e deve ser consumido com moderação.
9. CONTROLAR DOENÇAS DE BASE
Doenças como hipertensão, diabetes, dislipidemias (doenças do colesterol), problemas cardíacos (entre outras- a lista é longa) podem causar tontura. Assim, prevenção e tratamento adequado evitam a tontura.
10. CUIDADO COM DOR NO PESCOÇO
Torcicolo, bicos de papagaio ou apenas uma contratura muscular do pescoço e costas podem causar tontura. Isto acontece porque a inervação cervical está em contato próximo dos músculos. Assim, uma dor cervical ou tensão muscular na região pode causar tontura. Fique atento, e não tenha tontura!
*DRA. MAURA NEVES é formada na Medicina pela Faculdade de Medicina da USP. Residência em Otorrinolaringologia pelo HC- FMUSP. Fellow em Cirurgia Endoscópica pelo HC- FMUSP. Doutorado pela Faculdade de Medicina da USP. Médica Assistente do Hospital Universitário da Universidade de São Paulo -SP. Aqui na Revista AnaMaria, trará quinzenalmente um conteúdo novo sobre a saúde do ouvido, nariz e garganta. Instagram: @dra.mauraneves.
