A volta às aulas, especialmente no início de um novo semestre, costuma ser acompanhada por uma mistura de expectativas, reencontros, desafios e — para muitas crianças e adolescentes — inseguranças.
As mudanças na rotina, a pressão por desempenho, o receio de não ser aceito pelo grupo e o medo do bullying tornam esse momento especialmente sensível para o universo emocional dos mais jovens. E é justamente aí que a aromaterapia pode ser uma grande aliada.
Na ciência dos óleos essenciais, cada aroma é capaz de atuar diretamente no sistema límbico — região do cérebro responsável pelas emoções e memórias —, promovendo reações neurológicas e hormonais que influenciam o humor, a autoestima e até a sensação de proteção.
Como aromaterapeuta, vejo cada vez mais famílias procurando alternativas naturais para apoiar o bem-estar emocional dos filhos. Os óleos essenciais não substituem acompanhamento psicológico quando necessário, mas podem complementar o cuidado, oferecendo conforto e equilíbrio emocional nos momentos de maior vulnerabilidade.
Os óleos essenciais para readaptação escolar
Óleo essencial de bergamota LFC (Citrus bergamia)
Reduz a ansiedade, a tensão e o estresse. Este óleo essencial é útil como coadjuvante no tratamento da fobia social. Apresenta ação equilibradora, e ainda, promove bom humor e otimismo, o que o torna ideal para quem deseja reduzir os medos e desenvolver a autoconfiança.
- Óleo essencial de laranja-doce (Citrus aurantium dulcis)
O aroma cítrico e levemente adocicado da laranja estimula o bom humor e ajuda a afastar pensamentos negativos. É excelente para crianças mais introspectivas ou que têm medo de interações sociais. Uma gota no difusor pessoal para inalar ao longo do dia pode fazer toda a diferença.
- Óleo essencial de lemongrass (Cymbopogon flexuosus)
Com efeito reconfortante, o lemongrass atua em estados de insegurança, medo e baixa autoestima. Seu aroma herbal transmite acolhimento e conexão interior. Ideal para adolescentes que enfrentam questionamentos sobre identidade ou sofrem com exclusão social.
- Óleo essencial de camomila-romana (Anthemis nobilis)
Excelente para crises de choro, agitação ou sentimentos de rejeição. A camomila-romana acalma e acolhe, ajudando a criança a se sentir emocionalmente segura. Pode ser usada em massagens suaves nos pés com óleo carreador antes de dormir.
- Blend anti-tensão para mochila
Uma sugestão prática para o dia a dia escolar:
Em 10 ml de óleo vegetal de semente de uva ou jojoba, adicione 5 gotas de óleo essencial de bergamota LFC, 5 gotas de óleo essencial de laranja-doce, 3 gotas de óleo essencial de camomila-romana e 2 gotas de óleo essencial de lemongrass, misture bem e armazene em embalagem de vidro âmbar. Aplique o blend nos pulsos, abdômen e pescoço. O aroma pode ser inalado durante o recreio, nos momentos de tensão ou antes das aulas. Essa “âncora aromática” ajuda a mente a retornar a um estado de equilíbrio e confiança.
Escuta e presença
Quando falamos de bullying, o acolhimento familiar, a escuta ativa e o cuidado emocional são as principais proteções que uma criança pode ter ao enfrentar situações de exclusão ou violência emocional na escola.
Que neste retorno às aulas, possamos lembrar que o cheiro também educa, conforta e fortalece. E que cada aroma pode ser um abraço invisível para os pequenos e jovens que estão aprendendo a se reconhecer no mundo.
