Alimentação saudável, prática e divina! Aceitei o desafio da nutricionista Fernanda Zanetti de preparar uma série de refeições saudáveis e fáceis! Nesse primeiro episódio, enfrentei o passo a passo para preparar um Overnight Oats. Confere aí!
Ingredientes:
1 xic. aveia em flocos
1 xic. leite (pode ser vegetal)
½ xic. de iogurte grego (ou vegeno)
1 col. sopa mel ou melaço
1 col. sopa sementes de chia (opcional)
1 pitada canela
1 pitada sal
Toppings: frutas vermelhas, pasta de castanhas, banana, maçã verde, granola de boa
qualidade, lascas de coco seco, mix de sementes
Passo a passo:
Alimentação saudável, prática e divina! Aceitei o desafio da nutricionista Fernanda Zanetti de preparar uma série de refeições saudáveis e fáceis! Nesse primeiro episódio, enfrentei o passo a passo para preparar um Overnight Oats. Confere aí!
Ingredientes:
1 xic. aveia em flocos
1 xic. leite (pode ser vegetal)
½ xic. de iogurte grego (ou vegeno)
1 col. sopa mel ou melaço
1 col. sopa sementes de chia (opcional)
1 pitada canela
1 pitada sal
Toppings: frutas vermelhas, pasta de castanhas, banana, maçã verde, granola de boa
qualidade, lascas de coco seco, mix de sementes
Passo a passo:
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Ingredientes:
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½ xic. de iogurte grego (ou vegeno)
1 col. sopa mel ou melaço
1 col. sopa sementes de chia (opcional)
1 pitada canela
1 pitada sal
Toppings: frutas vermelhas, pasta de castanhas, banana, maçã verde, granola de boa
qualidade, lascas de coco seco, mix de sementes
Passo a passo:
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Ingredientes:
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1 xic. leite (pode ser vegetal)
½ xic. de iogurte grego (ou vegeno)
1 col. sopa mel ou melaço
1 col. sopa sementes de chia (opcional)
1 pitada canela
1 pitada sal
Toppings: frutas vermelhas, pasta de castanhas, banana, maçã verde, granola de boa
qualidade, lascas de coco seco, mix de sementes
Passo a passo:
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½ xic. de iogurte grego (ou vegeno)
1 col. sopa mel ou melaço
1 col. sopa sementes de chia (opcional)
1 pitada canela
1 pitada sal
Toppings: frutas vermelhas, pasta de castanhas, banana, maçã verde, granola de boa
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1 col. sopa sementes de chia (opcional)
1 pitada canela
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qualidade, lascas de coco seco, mix de sementes
Passo a passo:
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½ xic. de iogurte grego (ou vegeno)
1 col. sopa mel ou melaço
1 col. sopa sementes de chia (opcional)
1 pitada canela
1 pitada sal
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qualidade, lascas de coco seco, mix de sementes
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Ingredientes:
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½ xic. de iogurte grego (ou vegeno)
1 col. sopa mel ou melaço
1 col. sopa sementes de chia (opcional)
1 pitada canela
1 pitada sal
Toppings: frutas vermelhas, pasta de castanhas, banana, maçã verde, granola de boa
qualidade, lascas de coco seco, mix de sementes
Passo a passo:
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Ingredientes:
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½ xic. de iogurte grego (ou vegeno)
1 col. sopa mel ou melaço
1 col. sopa sementes de chia (opcional)
1 pitada canela
1 pitada sal
Toppings: frutas vermelhas, pasta de castanhas, banana, maçã verde, granola de boa
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Passo a passo:
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Ingredientes:
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1 pitada sal
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Ingredientes:
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Passo a passo:
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