A obesidade é um dos maiores desafios de saúde pública da atualidade e, segundo um levantamento internacional recente, alguns países enfrentam esse problema em proporções alarmantes. Os dados mostram que Tonga lidera o ranking mundial, tanto entre os homens quanto entre as mulheres: 87% das mulheres e 80% dos homens apresentam sobrepeso ou obesidade.
Outros países das regiões do Oriente Médio, Oceania e América do Norte também estão entre os primeiros colocados. Veja os principais destaques da lista:
Top 5 países com mais mulheres com sobrepeso ou obesidade:
- Tonga (87%)
- Samoa (86%)
- Kuwait (79%)
- Jordânia (78%)
- Arábia Saudita (78%)
Top 5 países com mais homens com sobrepeso ou obesidade:
- Tonga (80%)
- Samoa (79%)
- Estados Unidos (79%)
- Malta (78%)
- Kuwait (77%)
O excesso de peso é associado a um maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão, vários tipos de câncer, distúrbios hormonais e complicações articulares. Além disso, também pode afetar a saúde mental, a autoestima e a qualidade de vida.
Por que a obesidade é tão prevalente em alguns países?
O sedentarismo, o consumo elevado de alimentos ultraprocessados, as rotinas cada vez mais corridas e a falta de acesso à educação alimentar são alguns dos principais fatores que contribuem para a alta incidência de sobrepeso e obesidade. Em países como Tonga e Samoa, por exemplo, o estilo de vida ocidentalizado e as mudanças no padrão alimentar têm impacto direto na saúde da população.
5 passos para combater a obesidade no dia a dia
- Priorize alimentos naturais: frutas, legumes, verduras, grãos e carnes frescas devem ser a base da alimentação.
- Reduza os ultraprocessados: evite produtos industrializados ricos em açúcar, gordura e sódio, como refrigerantes, salgadinhos, embutidos e biscoitos recheados.
- Pratique atividade física regularmente: exercícios ajudam na perda de peso, melhoram o humor e fortalecem o sistema cardiovascular.
- Durma bem: noites maldormidas aumentam o apetite e dificultam a regulação hormonal.
- Busque acompanhamento profissional: nutricionistas, endocrinologistas e psicólogos podem orientar mudanças reais e sustentáveis no estilo de vida.
A prevenção da obesidade é uma responsabilidade coletiva e passa por políticas públicas, educação alimentar e mudanças individuais. Com informação de qualidade e pequenas atitudes no dia a dia, é possível reverter esse quadro e conquistar mais saúde e bem-estar.
Resumo:
Um levantamento internacional revelou os países com maior proporção de adultos com sobrepeso ou obesidade. A matéria explica por que esses índices preocupam e traz orientações práticas para quem deseja prevenir ou combater o problema.
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