Você sabia que existem mecanismos que nos ajudam a desenvolver e estimular o amor próprio e autocuidado? Ter uma rotina saudável, ser gentil consigo mesmo e saber seus limites são pontos fundamentais nesse processo.
No entanto, de acordo com o psicólogo Marcos Lacerda, pode existir alguns empecilhos durante esse caminho, como a síndrome do impostor e dificuldades em dizer “não”.
A busca pelo autoconhecimento é um processo diário e requer cuidados, entre eles estabelecer metas realistas, parar de buscar a perfeição e respeitar os seus limites físicos e psíquicos. Por outro lado, o primeiro passo é não se cobrar tanto, isto é, ser gentil e acolhedor consigo mesmo.
Para saber mais sobre o tema, ouça o podcast abaixo da AnaMaria, também disponível nas melhores plataformas de áudio.
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Ouça o episódio:
BEM-ESTAR E SAÚDE / PODCAST
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