A prática da arte milenar tem conquistado diversos adeptos. Por isso, a professora Joyce Berndt e a terapeuta floral e aromaterapeuta Márcia Rissato indicam os benefícios da prática para a saúde. Confira!
QUALIDADE DO SONO
Alguns movimentos físicos e exercícios respiratórios antes de dormir podem fazer você ficar mais relaxada. Basta reservar cerca de 30 minutos do dia para realizar uma série de posturas reconfortantes.
EQUILÍBRIO EMOCIONAL
Para quem sofre de ansiedade ou depressão, a ioga é uma ótima alternativa para sentir melhora em sua disposição e maior objetividade na execução das tarefas diárias.
BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO
A prática diminui os níveis de colesterol, melhora problemas respiratórios e ajuda no controle da pressão arterial, além de fortalecer os músculos.
