As ondas de calor deixaram de ser eventos pontuais e passaram a fazer parte da rotina em diversas regiões do país. Temperaturas acima do normal por vários dias seguidos trazem riscos reais à saúde, sobretudo para bebês, crianças pequenas e adolescentes. Nessa fase da vida, o corpo ainda tem mais dificuldade para regular a própria temperatura, o que aumenta as chances de desidratação, insolação e outras doenças relacionadas ao calor.
Dados reunidos pelo UNICEF mostram que o calor extremo pode afetar não apenas a saúde física, mas também o bem-estar mental, a alimentação e até o desempenho escolar das crianças. Por isso, reconhecer os sinais de alerta e adotar medidas preventivas faz diferença.
O que caracteriza uma onda de calor
As ondas de calor ocorrem quando a temperatura permanece acima da média por vários dias consecutivos. Esse fenômeno natural tem se tornado mais frequente e intenso por causa das mudanças climáticas, aumentando a exposição da população a situações de risco.
Embora o calor seja prejudicial para todas as pessoas, bebês, crianças, gestantes e idosos são os mais vulneráveis. A desidratação, por exemplo, pode evoluir rapidamente e trazer consequências graves, já que o organismo infantil perde líquidos com mais facilidade.
Como se preparar para dias de calor extremo
A prevenção começa antes mesmo de sair de casa. Acompanhar a previsão do tempo ajuda a planejar atividades externas e evitar exposição nos horários mais quentes. Também é importante saber onde buscar ajuda médica em caso de emergência.
Manter a casa fresca é uma medida simples e eficaz. Fechar cortinas durante os períodos mais quentes do dia e abrir janelas à noite favorece a ventilação. Quando disponíveis, ventiladores e aparelhos de ar-condicionado ajudam a reduzir a temperatura interna.
Proteção e hidratação fazem toda a diferença
Evitar sair nos horários de pico de calor é uma das principais recomendações. Quando isso não for possível, vale priorizar a sombra, usar chapéus, roupas leves e protetor solar. Tecidos como algodão ajudam a absorver o suor e reduzem irritações na pele.
A hidratação deve ser constante. Beber água em intervalos regulares, mesmo sem sede, ajuda a prevenir a desidratação. Levar uma garrafa de água e uma toalha úmida para refrescar o pescoço pode aliviar o desconforto térmico.
Cuidados específicos com bebês e crianças
Bebês e crianças pequenas precisam de vigilância constante em dias de calor. Sinais como boca seca, urina escura, irritabilidade, fraqueza, febre alta ou respiração acelerada indicam desidratação ou estresse térmico e exigem avaliação médica.
Crianças nem sempre percebem quando estão desidratadas. Bebês menores de seis meses devem ser amamentados exclusivamente, enquanto mães que amamentam precisam reforçar a ingestão de líquidos. Crianças maiores devem beber água ao longo do dia, mesmo durante brincadeiras.
Ambientes fechados e sem ventilação, como carros e quartos com janelas fechadas, representam risco sério. Atividades ao ar livre devem ter pausas frequentes, especialmente quando envolvem esforço físico.
Atenção especial durante a gestação
Gestantes também sofrem mais com o calor. Sempre que possível, compromissos e atividades devem ser agendados para os horários mais frescos do dia. Descansar, evitar esforço excessivo e manter uma boa hidratação ajudam a reduzir riscos como desmaios, inchaços e contrações prematuras.
Sinais de alerta que exigem atendimento imediato
Alguns sintomas indicam que o organismo não está conseguindo lidar com o calor e precisam de atenção urgente. Confusão mental, desmaios, convulsões, temperatura corporal acima de 40 °C, ausência de urina por muitas horas e batimentos acelerados são sinais de gravidade.
Em bebês e crianças pequenas, choro sem lágrimas, menos fraldas molhadas, irritabilidade extrema e olhos fundos também merecem atenção imediata. Nesses casos, é fundamental procurar um serviço de saúde o quanto antes.
O que fazer em casos de insolação
Diante de sinais de insolação, o primeiro passo é levar a pessoa para um local fresco, baixar a temperatura corporal e iniciar a hidratação. Em situações graves, a orientação é buscar atendimento médico rapidamente, sem esperar melhora espontânea.
Resumo:
Ondas de calor representam riscos sérios à saúde, principalmente para bebês, crianças e gestantes. Hidratação constante, ambientes frescos, roupas leves e atenção aos sinais de alerta ajudam a prevenir complicações e garantem mais segurança nos dias de calor extremo.
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