Em dias de onda de calor, o corpo humano precisa trabalhar dobrado para manter a temperatura interna equilibrada. Para isso, ele utiliza mecanismos naturais, como a vasodilatação – que faz os vasos sanguíneos se expandirem para liberar calor – e a transpiração.
No entanto, esses processos podem trazer consequências perigosas. Quando o corpo transpira em excesso sem a reposição adequada de líquidos e eletrólitos, o risco de desidratação e arritmias cardíacas aumenta. Além disso, a vasodilatação pode causar queda na pressão arterial, gerando tontura e mal-estar. Por isso, é fundamental ficar atento aos sinais do corpo e se hidratar regularmente para evitar problemas graves.
Existe um limite para a sensação térmica?
Embora o corpo humano consiga manter a temperatura interna constante, há um limite para a sensação térmica que ele suporta. Segundo o cardiologista Marcelo Franken, do Hospital Israelita Albert Einstein, “o perigo não está apenas na temperatura em si, mas também no tempo de exposição”, afirma o especialista ao portal Terra.
Por exemplo, ficar exposto ao sol em um dia de 35°C por várias horas sem hidratação pode causar insolação – uma condição grave que pode levar à perda de consciência e até à morte. Além disso, o calor extremo aumenta a frequência cardíaca, elevando o consumo de oxigênio pelo coração. Em casos extremos, isso pode desencadear arritmias, infarto e derrame.
Podemos realmente morrer de calor?
Sim, é possível morrer de calor. Quando o corpo não consegue mais regular sua temperatura interna, ele entra em um estado de exaustão térmica, que pode evoluir para insolação. Essa condição ocorre quando a temperatura corporal atinge níveis críticos, geralmente acima de 40 °C, afetando o funcionamento dos órgãos vitais.
Além disso, o calor excessivo pode provocar a coagulação do sangue, aumentando o risco de infarto e derrame. Por isso, é essencial tomar medidas de precaução durante ondas de calor intensas, especialmente para idosos, crianças e pessoas com problemas de saúde preexistentes.
Como se proteger durante uma onda de calor?
Para evitar complicações durante uma onda de calor, é importante adotar alguns cuidados simples:
- Hidrate-se constantemente: beba água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede;
- Fique atento à urina: se estiver muito amarelada e em pouca quantidade, aumente a ingestão de líquidos;
- Use roupas leves: opte por tecidos frescos e claros, que ajudam na transpiração;
- Alimente-se de forma leve: prefira refeições menos calóricas e mais leves para não sobrecarregar o organismo;
- Procure sombra e locais ventilados: evite exposição prolongada ao sol e busque ambientes frescos.
Seguindo essas orientações, você se protege dos riscos associados às altas temperaturas e evita as consequências graves da sensação térmica elevada.
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