O verão é a estação mais esperada pela maioria dos brasileiros, que adora aproveitar as altas temperaturas nos parques, piscinas e praias e ficar com a cor da estação.
Para garantir um bronzeado bonito e saudável, a dermatologista estética e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Nádia Bavoso, ensina alguns cuidados imprescindíveis.
VANTAGENS SOB MEDIDAS
O sol traz muitas vantagens, uma delas é estimular o sistema imunológico. A luz solar impulsiona a produção de mais células T, que combatem infecções. Além disso, é vital para a nossa saúde mental. Hormônios da felicidade, como a serotonina, são mais abundantes no corpo quando passamos algum tempo ao sol.
O problema é que, para garantir uma pele dourada, muita gente comete loucuras. Ninguém precisa castigar o corpo para obter os benefícios do sol. Fique atenta!
USE PROTETOR SOLAR
Esse é o item indispensável para a saúde da pele. Além de ser a melhor prevenção para a vermelhidão, as manchas e o envelhecimento, ele também protege o DNA das células e minimiza as chances de câncer de pele. Se a cútis ficar vermelha, significa que foi queimada além do que é saudável.
Dica: invista em fatores altos (nunca abaixo de 30) e, por cima, passe um bronzeador também com fator alto. Isso ajuda a proteger e a deixar a pele com aquele dourado bonito.
BEBA BASTANTE ÁGUA
A hidratação é fundamental para manter a pele saudável e o funcionamento adequado dos nossos mecanismos antioxidantes intra e extracelulares. Sem água, a pele resseca e potencializa o envelhecimento precoce, principalmente do rosto.
ABUSE DA VITAMINA C
Além de ser um excelente antioxidante, ela também protege das radiações. Invista em sucos refrescantes com mix de frutas, como morango com limão; laranja e acerola; manga e abacaxi.
ALIMENTE-SE BEM
A alimentação saudável sempre reflete em uma pele bonita. Alimentos com betacaroteno e Vitamina A ajudam na produção de melanina, potencializando o bronzeado. Consuma beterraba, cenoura, abóbora, mamão, rúcula, couve, espinafre, agrião, brócolis.
FAÇA UM SKINCARE
Invista em cremes hidratantes e esfoliação. Muitas pessoas acham que esfoliar a pele com ela bronzeada pode “tirar a cor” ou descascar, mas isso é um mito. O processo retira as células mortas e devolve o viço natural para a pele. O indicado é fazer uma vez por semana, durante o banho, e hidratar bem em seguida. E você nem precisa investir em produtos caros, dá para fazer com o que tem aí na sua cozinha:
Esfoliação corporal caseira
2 colheres (sopa) de farelo fino de aveia
2 colheres (sopa) de mel
2 colheres (sopa) de óleo de coco
Misture os ingredientes e espalhe pelo corpo, fazendo movimentos leves e circulares por 15 a 30 minutos.
Em seguida, prossiga com o banho e hidratação habituais da pele.
Dica: não use no rosto, que é sensível e pede produtos especiais.
OPTE POR AUTOBRONZEADORES ARTIFICIAIS
O mercado está cheio de opções de loções que garantem um aspecto bronzeado bonito. Usar esses produtos (com recomendação médica, é claro, ajuda a uniformizar e potencializar a cor do verão. Para manter a cor bonita e homogênea, é importante hidratar o corpo diariamente e fazer uma esfoliação suave uma vez por semana. E para quem não gosta ou não pode tomar sol, é uma solução perfeita. Mas, lembre-se: se você tem qualquer problema de pele, principalmente melasmas e histórico de câncer de pele na família, converse com o seu dermatologista para entender o que pode ou não.
VÁ AOS POUCOS
Não queira conquistar um corpo bronzeado de uma só vez. A pele demora até 72 horas depois da exposição solar para apresentar um novo tom. Por isso, 30 minutos por dia com frequência já são suficientes para garantir uma cor linda.
Atenção: sol apenas antes das 10h e depois das 16h para evitar riscos de câncer de pele.
