Não dá mesmo para ficar sem beber água! Segundo Marcelo Sobral, cirurgião cardíaco do Hospital Beneficência Portuguesa, de São Paulo, quando o corpo fica desidratado, o sistema cardíaco acaba sobrecarregado. “Água mineral e sucos naturais são ótimas opções para hidratar o corpo durante os dias mais quentes”, diz. Além disso, evite se exercitar ao ar livre ou se expor ao sol das 10h às 15h, quando o calor e a incidência de raios ultravioleta são maiores.
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