O que é e para que serve o bicarbonato de sódio? O pó branco, barato e fácil de encontrar, que faz parte da rotina de muitas famílias brasileiras, tem ação alcalina, ajudando a equilibrar o pH do corpo e de superfícies. Por isso, pode ser usado para aliviar azia e refluxo, clarear dentes, esfoliar a pele, higienizar alimentos e até melhorar o desempenho físico.
No entanto, é importante usar com cautela: em excesso ou de forma incorreta, o ingrediente pode causar irritações na pele e problemas de saúde. Sempre que possível, consulte um médico ou nutricionista para ajustar a dose ideal para o seu caso. Confira como usar bicarbonato de sódio:
Clareamento dental sem exageros
O uso de cremes dentais com bicarbonato ajuda a remover manchas superficiais e a placa bacteriana, deixando o sorriso mais branco.
- Como usar: escove os dentes com pasta que contenha bicarbonato de 2 a 3 vezes por dia. Evite usar o pó puro com frequência para não desgastar o esmalte dental.
Alívio rápido para azia e refluxo
Quem sofre com queimação sabe o quanto esses sintomas incomodam. O bicarbonato pode neutralizar o excesso de ácido no estômago, trazendo alívio em poucos minutos.
- Como usar: misture 1 colher de café de bicarbonato em 250 mL de água e beba metade. Não ultrapasse 3 colheres de café por dia e limite o uso a, no máximo, 2 semanas.
Cuidado extra com pés e mãos
A esfoliação com bicarbonato ajuda a remover células mortas e suavizar regiões ásperas, como calcanhares. Além disso, neutraliza odores indesejados.
- Como usar: misture 1 colher de café de bicarbonato com sabonete líquido ou óleo de amêndoas e massageie por 10 minutos. Depois, enxágue e seque bem.
Banho de assento contra desconfortos íntimos
O bicarbonato pode ajudar a aliviar sintomas de infecções urinárias leves ou vaginose citolítica, complementando o tratamento médico.
- Como usar: dissolva 3 colheres de sopa de bicarbonato em 3 litros de água morna e sente-se na bacia por 20 a 30 minutos. Repita conforme orientação profissional.
Clareamento de pele e unhas
Graças ao seu poder esfoliante, o bicarbonato remove células mortas e suaviza manchas escuras da pele, além de devolver o tom natural às unhas amareladas.
- Como usar na pele: misture 1 colher de chá de bicarbonato com óleo de coco e massageie por 10 minutos, enxaguando em seguida.
- Como usar nas unhas: esfregue a mistura de bicarbonato com água por 5 minutos e lave.
Tratamento capilar simples
Quando usado de forma moderada, o bicarbonato pode ajudar a eliminar oleosidade e resíduos acumulados nos fios.
- Como usar: prepare uma pasta com 1 a 2 colheres de sopa de bicarbonato e água, aplique no couro cabeludo, deixe agir por 15 minutos e lave com shampoo.
Higienização de alimentos
Muitas donas de casa usam bicarbonato para limpar frutas, verduras e legumes, removendo sujeiras, agrotóxicos e micro-organismos.
- Como usar: deixe os alimentos de molho por 15 minutos em 1 litro de água com 1 colher de sopa de bicarbonato. Enxágue bem antes de consumir.
Outros usos curiosos:
- Gargarejos para aliviar coceira na garganta;
- Neutralizar picadas de abelha;
- Potencializar treinos (com orientação médica).
Quem não deve usar bicarbonato de sódio
O consumo não é indicado para crianças menores de 2 anos, gestantes, lactantes e pessoas com condições como alcalose ou hipocloridria. Além disso, evite o uso se houver alergia à substância. O excesso pode causar vômitos, fraqueza e, em casos graves, até problemas renais.
Resumo: O bicarbonato de sódio é um aliado poderoso para saúde, beleza e limpeza, mas precisa ser usado com cuidado. Ele pode aliviar azia, clarear dentes e pele, cuidar dos cabelos e higienizar alimentos. No entanto, sempre respeite as quantidades indicadas e, em caso de dúvida, procure orientação profissional.
Leia também:
Gastrite afeta 7 em cada 10 brasileiros: saiba como identificar, prevenir e aliviar
