O que está por trás do sono após as principais refeições

Sim, muita gente reclama que  sente uma sonolência após as principais refeições. Isso pode ocorrer por dois motivos: o primeiro se deve ao próprio processo de digestão, em que o fluxo sanguíneo é maior no estômago e no intestino, e o sistema nervoso central recebe menos oxigênio, o que pode causar esse sono. Ingerir grande quantidade de alimentos com alto índice glicêmico (doces e massas, por exemplo) durante a refeição também pode dar uma sensação de fraqueza e moleza logo depois de comer ou até mesmo um pouco mais tarde. A dica para continuar com todo pique após o almoço é procurar fazer um prato mais leve, com bastante legumes e verduras. De sobremesa, prefira uma fruta. Evitar frituras, carnes gordas, massas e pães com farinha branca ajuda a prevenir o desconforto, pois esse tipo de alimento precisa de um tempo maior para digestão e, por isso, pode roubar sua energia.