Melhor não tomar vitaminas por conta própria

Até pode, mas não é recomendado. Há produtos específicos para crianças, adultos e idosos por aí, e é fácil comprá-los, mas o ideal é entender primeiro o que está faltando em seu organismo. E só um médico pode analisar seus exames. Além disso, antes de recorrer aos medicamentos, tente suprir tais necessidades com uma alimentação saudável. Engana-se quem pensa que vitamina não faz mal. Estudos indicam, por exemplo, que o excesso de vitamina A pode causar a síndrome de hipertensão intracraniana, doença que dá dor de cabeça e até cegueira.